最便宜的降血壓妙方，簡單得出人意料，在家就能做~

高血壓是國人第一大心血管疾病，是重大心腦血管疾病的發病基礎。降血壓要靠藥物，但不能否認，一些食物也被證明確有輔助降壓的效果。

今天為大家介紹的，是巧用簡單藥材或食材來調理高血壓的妙方。有些辦法簡單得令人意想不到！

1巧用檸檬降壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。

做法：

將洗凈的檸檬連皮切片，加入適量白糖一起腌制1個月，取出，每次用開水沖泡5片飲用。

2黑木耳紅棗飲降壓

上海市執業藥師協會鄔時民表示，黑木耳確實有降壓作用，被國內外醫學專家稱為「血管清道夫」。

研究發現，黑木耳具有降低血黏度、抗脂質過氧化等功效。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

材料：

黑木耳30克，紅棗15個，紅糖10克。

做法：

黑木耳泡發、洗凈、去蒂、撕成小瓣，紅棗用溫開水泡發，洗凈去核，放入沙鍋，加適量水，大火煮沸後加黑木耳，改用小火煨煮１小時，待黑木耳煨爛、湯汁黏稠時調入紅糖。早晚分服。

功效：

有助滋陰養血、活血降壓。

3香蕉皮冰糖水：每天喝兩次

香蕉皮含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，還有一種能抑制真菌和細菌滋生的有效成分——蕉皮素。而巧用香蕉皮，能夠幫助降低血壓。

做法：

把香蕉皮和冰糖一起加水煎燉，每天喝兩次。

功效：

有擴張血管的作用，可以輔助降血壓、防治中風和心絞痛。

4花生殼煎水：每天喝三次

天津藥物研究院副研究員李紅珠表示，花生殼營養成分含量高，雖然多作為飼料和肥料，但也有藥用價值。中醫認為，花生殼性平味淡、無毒，可以斂肺止咳。

現代研究表明，其藥用成分主要是黃酮類化合物，以木犀草素、聖草酚為代表。木犀草素有降血壓、降血脂、抗菌和治療冠心病的作用。因此，用花生殼煎水輔助治療早期高血壓、高血脂，有一定的科學依據。

需要注意的是，有些人服用後可能出現胃腸不適，因此，最好飯後半小時服用。

做法：

用乾的花生殼50～100克，洗凈後放砂鍋里，加適量清水煎煮，去渣取汁，每天三次當茶飲，一個月為一個療程。

功效：

輔助治療早期高血壓。

5芹菜籽熬湯：一日三杯

江蘇省中西醫結合學會亞健康專業委員會主任委員張明表示，芹菜籽中含有的芹菜鹼具有降壓安神的作用。大蒜中的蒜素也有降壓降脂的作用，但要注意的是，大蒜或蒜素補充劑不能替代降壓藥。

建議使用前先諮詢有食療經驗的中醫師，看自己是否適合。

做法：

芹菜籽一兩，用紗布包好，加10斤水煎湯，早、中、晚各飲1杯。

6小藥茶降壓

做法：取決明子、黨參各8克，山楂片10克，綠茶4～5克，用開水沖泡當茶飲。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德解讀，這個偏方對於肝火旺、肝風內動引起的高血壓比較有效。此類高血壓的主要症狀是血壓升高後，伴有頭痛、頭暈、口苦、舌苔黃等症狀。

這個偏方具有清肝降壓、明目的作用，其中的黨參有益氣養陰的功效，決明子可清肝明目，山楂有助於活血化瘀、消食。

要提醒大家的是，脾胃虛寒、體質虛弱、大便溏泄者和孕婦不宜使用決明子。氣滯、怒火盛者忌用黨參。此外，此方可作為輔助治療手段，不能替代藥物降壓。

降血壓要靠藥物，但一些食物也有輔助降壓的效果。這些用簡單藥材或食材製成的降壓小妙方，簡單得令人意想不到，快告訴身邊有需要的朋友吧！

轉載請註明來源：今天頭條