你知道麼這些壞習慣可能讓你得糖尿病！

都說糖尿病是生活方式病，一旦得病就需要在生活方式上作出調整，包括飲食、運動等等。其實不僅如此，不良的生活方式還有可能是你患上糖尿病的誘因。

吃得太飽

長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於「負擔」過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病

生活沒有規律經常熬夜

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

不愛運動

愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯。並不是電視本身帶來糖尿病危險，而是通常看電視越久，代表一種典型的生活態度與習慣，即攝取過多卡路里和運動量較少。

缺少維生素

人體缺少維生素E容易患糖尿病。除減肥和加強體育鍛鍊可減少患糖尿病的危險外，增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。

精神緊張壓力大

生活中發生重大不利變化，因而產生巨大心理壓力，是發生2型糖尿病的普遍現象。研究人員發現，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。

微量元素蓄積過多

體內蓄積的鐵過多會導致女性罹患成年型糖尿病，因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。

這些壞習慣可能許多糖友在患病前都有，如果您的家人朋友也有這些壞習慣的，快讓他們改掉！

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