天天喝水的你，

了解怎麼喝水才能喝出健康，

排出毒素，喝掉疾病嗎？

下面為大家介紹幾種健康喝水方法，

希望能幫到大家哦~

排毒養身

每天不要少於8杯水，是人體所必須的。

此外，告訴你個秘密，

喝水時加上這16種好東西，好處多多，

值得永久收藏！

第1種：菊花泡水

照片翻攝自 wanhuajing，下同

主要功效

1.預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，

可清熱解毒，可防治風熱感冒、

咽喉腫痛、癰瘡等，

常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2.恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，

能使眼睛疲勞的症狀消退，

如果每天喝三到四杯的菊花茶，

對恢復視力也有幫助，

經常玩手機的朋友一定試試。

3.抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，

經常對著電腦的上班族，

應該多喝菊花茶，

這樣能夠抵觸電腦的輻射。

第2種：苦瓜泡水

主要功效

1.解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，

並且不管什麼季節喝苦瓜水，

都有著很好的解毒排毒功效。

2.降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，

使血液中膽固醇的含量降低，

促進血液流通順暢。

3.促進代謝

苦瓜性寒味苦，

對心、肺、胃具有清涼解渴，

促進新陳代謝的作用。

第3種：金銀花泡水

主要功效

1.治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、

溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑製作用，

治拉肚子。

2.皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。

對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，

平時多喝金銀花，少吃辛辣，

海鮮，恢復會更快。

3.治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，

身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、

咽乾口燥等有一定作用。

第4種：檸檬泡水

主要功效

1.預防心肌梗死

山楂片營養豐富，含有豐富的醣類、

蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，

食後有生津開胃、助消化的功效。

2.降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。

高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3.利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效，

所以出現便秘的人可以適當多喝一點。

但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

第5種：枸杞泡水

主要功效

1.護肝養肝

枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用，

可以降低血清穀丙轉氨酶，

促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2.去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，

泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，

改善皺紋。枸杞所含的豐富多醣、

維生素E、硒及黃酮類對

皮膚抗氧化也有很好幫助。

3.防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、

降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，

對糖尿病患者俱有一定的療效。

第6種：山楂泡水

主要功效

1.促進消化

山楂片營養豐富，含有豐富的醣類、

蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C

等營養成分，後有生津開胃、助消化的功效。

2.降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。

高血脂的人可以適當泡山楂水喝，

會有很大幫助。

3.利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效，

所以出現便秘的人可以適當多喝一點。

但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

第7種：薄荷泡水

主要功效

1.預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、

增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，

還可以預防口臭。

2.面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，

可以改善面部痘痘。

另外平時經常喝點薄荷

對恢復會有更好的幫助。

3.解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，

小小一杯就可以快速解渴，

而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

第8種：羅漢果泡水

主要功效

1.咽喉發炎

咽喉炎和氣管炎者都可以用

羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2.去腳氣灰指甲

常喝羅漢果可以緩解真菌

引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3.去除口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，

去除口臭，口腔異味。

第9種：蒲公英泡水

主要功效

1.慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨

之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，

每天服用兩次，幾天就好。

2.祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

平時多喝點蒲公英有利於斑點的消散。

3.解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，

小小一杯就可以快速解渴，

而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

第10種：玫瑰花泡水

主要功效

1.減肥瘦身

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，

長期喝玫瑰花，可以解油膩，

減少體脂肪的累積，

同時還能補充植物纖維，

讓身體漸漸纖瘦起來。

2.排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，

長期喝皮膚更細膩，

面部黑頭也會越來越少。

3.調理經期

經期的調理是非常重要的一件事，

不容小覷。許多女性都有痛經，

經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，

女性的氣血會逐漸通暢，

經期常見的氣色灰暗、身體不適，

會大大改善。

第11種：黃芩泡水

主要功效

1.抵抗癌細胞

有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝

會對體內的癌細胞起到抵抗作用，

這就是因為黃芩裡含有的

黃芩黃酮成分起到的作用。

2.治氣虛多汗

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，

氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，

如外感風寒而汗出。

3.增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素

（如多種胺基酸、葉酸及硒、鋅等），

黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，

還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

第12種：蜂蜜泡水

主要功效

1.熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，

改善血液的營養狀況。

對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

2.修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，

經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。

3.潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，

枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：

雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

第13種：決明子泡水

主要功效

1.治眼部疾病

決明子中富含的元素，

具有明顯的清肝明目的作用。

可治療青盲、目澀、白膜、

眼赤痛等各種眼疾。

2.消除痔瘡

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，

可治內熱腸燥，大便秘結，

對痔瘡也有不錯的效果，

有痔瘡的朋友可以去試試。

3.降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用，

決明子茶也不例外，

將決明子泡茶喝可防治高血壓。

第14種：紅棗泡水

主要功效

1.健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，

每日吃七顆紅棗。

或與黨參、 白朮共享，

能補中益氣、健脾胃，

達到增加食慾、止瀉的功效。

2.補氣養血

紅棗為補養佳品，

食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

3.改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，

用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，

可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

第15種：三七花泡水

主要功效

1.止癢去頭屑

現代人因為生活節奏的加快，

很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，

長期喝三七花茶，對頭油發癢，

頭屑多有不錯改善。

2.補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入

紅棗補養身體滋潤氣血。

平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，

能提升身體的元氣，增強免疫力。

3.改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，

用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，

可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

第16種：五味子泡水

主要功效

1.預防心臟衰竭

五味子能減緩老化過程和延緩衰老，

與老化相關的疾病也可以，

如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。

2.解決尿頻

在中醫的角度上，

五味子常被用於滋腎生津，

有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

3.提高智力

能增進智能、體能和感官機能，

在一定程度上提高人的智力水平。

看似簡單的喝水，卻有大不同！

看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，

起到意想不到的效果。好好保存，平時用用，

為你和家人的健康再加上一分。

轉載請註明來源：今天頭條