一到熱天，每個人都怕上火，以為拚命喝涼茶就沒事。殊不知涼茶是藥不是水，不能一味當成一種保健品來喝。

為了解除暑熱，涼茶和水一樣成了人們生活離不開的一部分，不過，中醫提醒，涼茶也是藥，飲用要有適度，用中草藥製成的涼茶性涼味甘，飲用時需因人而異，體質虛弱者不宜「暢飲」，健康人也要有所節制。

中國上海曙光醫院中醫急診內科主任醫師曹康裕表示，持續高溫的天氣，中醫門診量每次都會比往常高出20％，其中很多都是由於避暑貪涼，過度飲用冰鎮飲料、冷飲導致腹痛腹瀉的患者。 因此，無論是涼茶、冰爽茶、還是烏龍茶，喝茶最好是喝溫的，冰鎮涼茶易損傷胃腸。

每個人都知道涼茶是具有清熱解毒、祛火去濕等功效，不過，不要忘記喝涼茶太多也會喝出病。曹康裕醫師解釋說，由於涼茶本身味甘性涼，熱性體質的人可適當飲用，而寒性體質、胃寒、脾虛，消化不良、體質虛弱的人不宜喝涼茶，尤其是對體弱的老人、兒童和婦女更應注意。當然健康人最好也不要空腹喝涼茶，空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利於消化。

對於白領工作者而言，腦力勞動過度，體力勞動不足，體質偏陽虛，再加上時常使用空調，處在溫度低的室內，若再用大量寒涼性食物刺激，會損傷腸胃，出現四肢乏力、怕冷、拉肚子等不適症狀。

根據廣州中醫藥大學博士生導師鄧鐵濤指出，現在人的生活方式和過去不同，過去的人多干體力勞動，一出門就曬大太陽，加上氣候、水質等因素，當然覺得容易 「熱氣」。

「現在許多人終日坐在辦公室里，體力勞動和戶外活動都已減少。陽氣的推動功能得不到鍛鍊，空調的使用也對人體的冷熱性反應不如過去那麼明顯，造成了體內陽氣隨天氣的升發乏力，造成許多人的體質常在向陽虛過渡，出現怕冷，已經不能再承受寒涼物質的大量刺激，要節制性喝涼茶。」

其實，不止天氣關係容易上火，現代人口味重，火鍋、煎炸、燒烤等食物都可能讓人上火，腦袋最快緩解方法就是喝涼茶。涼茶雖好，但還是一再提醒絕對不能當水喝，而且要根據體質喝，最好的消暑飲料還是白開水，或先向中醫師諮詢清楚。

資料參考：

1.http://yangsheng.familydoctor.com.cn/a/201307/491003.html

2.http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/HuangDoctor_689851873.htm

3。http://www.bkqs.com.cn/article/28114892.html

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