1.保證更充足的睡眠

睡眠充足是很重要的，特別是當你想要減肥的時候。睡覺的時候你的身體能補充鍛鍊後的能量損失。而且睡覺的時候也能燃燒卡路里。快去睡吧！

2.吃更多綠色蔬菜

綠色蔬菜營養高卡路里低。深綠色的蔬菜比淺綠色的蔬菜更健康。每天每周都多吃點沙拉吧！

3.水果代替署片糖果

不要再吃薯片糖果這些零食了，多吃點水果。每餐都吃點水果，減少卡路里的增加。

4.多喝水

早晨喝一杯水會促進你的新陳代謝，多達30%的水幫助你更快地燃燒脂肪。

5.每天鍛鍊至少40分鐘

出去走走或者慢跑。起床多鍛鍊。每天鍛鍊至少40分鐘讓你減肥或者維持現在的體重走向健康之路。

6.別吃加工食品了

別再吃加工食品了。這些食品充滿鈉，脂肪和化學物質，比如防腐劑。如果你的食物不變質，那就不是真的食物。

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