我們都知道常吃水果有利於身體健康，而且不同時期吃水果有不同的功效，那麼你知道飯前吃水果都有哪些功效嗎？

飯前吃香蕉功效：

1、降血壓：

香蕉是高鉀低鈉水果，含大量鉀元素，有助於治療中風、高血壓、肌肉萎縮、心臟病和軟骨症等症狀。

變心情：

飯前吃香蕉可以緩解飢餓，讓心情變好，還可改善抑鬱心情、驅散悲觀和煩躁情緒，使大腦興奮。

3、補充能量：

香蕉中含有果糖、葡萄糖等，在給人體提供能量的時，又不會導致能量剩餘而出現肥胖。所以飯前吃根香蕉，可以緩解疲勞、振奮精神，緩解飢餓感。

4、提高免疫力：

香蕉有免疫激活功效，作用溫和，健康人食用不會導致免疫力突然升高，而體弱多病的人食用能緩慢提高免疫力，抵禦疾病的侵襲。

5、減肥：

香蕉中富含維生素B1、維生素B2，可以促進人體內的脂肪和糖類代謝，起到減肥和消除浮腫的作用。同時，富含的酶類物質可以被人體快速吸收，活化人體的代謝功能。起到減肥作用。

6、舒緩神經：

香蕉中含維生素B，有維持神經系統健康的作用，可消除煩躁、安眠和緩解緊張。且鉀元素可以使人體心跳正常化，提高給大腦的送氧能力，緩解緊張情緒。

7、防止眼睛乾澀：

香蕉中含大量的胡蘿蔔素，其進入人體可以轉變為維生素A，維持眼部健康

8、促進鈣吸收：

香蕉中富含鎂元素可以促進人體的鈣吸收。同時鎂元素還能消除疲勞。香蕉中含有的核黃素能促進人體正常生長和發育。

9、通便：

香蕉中含大量的膳食纖維和果膠，可促進腸道蠕動，有通便潤腸的功效。早飯前吃更有利於排出宿便。

10、解酒：

香蕉中富含維生素B可解酒 ，香蕉能潤肺解酒、清脾滑腸。好了，你是否覺得手機螢幕光線太過刺眼，導致眼睛酸痛，別擔心，我教你設置手機螢幕最佳亮度與對比度，以及最養眼的螢幕背景色，讓你用手機刷朋友圈，追電視劇時更舒服！可以點擊下面「手機螢幕總是反光刺眼，竟然可以這麼解決？」來了解！

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