夜班司機、淘寶店主、IT人士，越來越多的人加入到了「熬夜族」的行列。不管是無可奈何的加班「被熬夜」，還是為了玩遊戲、看球賽熬夜，熬夜傷身那是必然的。皮膚受損、抵抗力下降、陰虛火旺......長期熬夜甚至危及生命。熬夜族，還不趕緊學點保健常識，讓美食拯救你吧！

熬夜族怎麼保護自己？

熬夜加班也要有技巧，否則再硬朗的身體也會被拖垮。為了使熬夜對身體的損害降至最低，熬夜前就要「打好底」；熬夜時的健康茶飲，提神緩疲勞；熬夜後及時休息，喝點滋補的湯水，調養腸胃、降火補虛，讓熬夜損傷降到最低。

常熬夜加班的一定要會喝這碗湯，滋養脾胃效果最佳！好好為自己的男人補一下阿！！

工具/原料

豬骨400g 玉米1個

蟲草花20g乾貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 生薑5g

鹽1茶匙

方法/步驟

1、蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘

2、 枸杞、芡實、蜜棗、乾貝用水沖洗乾淨

3、玉米切小塊

4、豬骨洗凈，冷水下鍋，煮出血水後撈出用溫水沖洗掉浮沫

5、砂鍋中注入2L清水，放入豬骨和薑片

6、放入蟲草花、芡實、蜜棗、乾貝

7、放入玉米，大火燒開，小火煲煮1小時（喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間）

8、最後加入枸杞，調入鹽即可

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