吃飯時總會發現同事的飲食不是吃太飽、就是吃太快。三餐老是在外，不是重鹹就是重油，在某次的健康檢查才發現赤字一片。也領悟到「健康重要的道理」，逐漸把飲食調整成「無油無鹽無糖」。藉由每日早餐吃生菜沙拉不加鹽，中餐吃燙青菜，晚餐吃蔬菜捲，偶爾才吃一點肉及補充5000cc的水。

雖然在短期內體重有逐漸下降，卻時常會感到飢餓，長期下來除了營養不良外，也因為身體越來越虛弱只好去醫院檢查，卻被醫生臭罵了一頓。其實，一直攝取低熱量、低醣及低鹽的食物，長期的確會處於挨餓的狀態。

導致身體沒有足夠的糖份，讓細胞只好分解肌肉與脂肪組織來促成葡萄糖，但伴隨著極大量的酮酸生成，而導致「酮酸血症」；長期體內電解質的不平衡，飲用過多的水反而造成「水中毒」；長期下更會加速骨質疏鬆症，擺明就是慢性自殺。

要維持身體健康會建議「日常飲食均衡」，攝取適量的油、鹽、醣、蛋白質及維生素、礦物質等，養成定期運動的習慣，讓身心更佳健康。遇到疾病也應該尋求醫師且定期追蹤，畢竟「健康是沒有捷徑」。

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