【減肥族必看！】原來這些食物越吃越瘦，又不會吃走健康！今天就開始邊吃邊享瘦咯！

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有些在大家眼裡看起來適合瘦身的食物其實是熱量和卡路里高的食物哦~快來看看你在日常飲食中是否把這些食物當成瘦身食物來吃了呢？

1. 涼麵

吃起來清爽的涼麵熱量並不低，加上它屬澱粉類，吃太多就會攝取更多的熱量。用來伴涼麵的芝麻醬、辣油等大約有五、六百大卡，如果真的不想吃進太多卡路里，建議選用和風醬或柴魚醬油等日式醬油為佳。

2. 蘇打餅

別以為蘇打餅味道吃起來單純就比其他餅乾的熱量低，其實市面上的各類蘇打餅含油脂量高，不建議多吃。

3. 優格

優格含豐富的益生菌能降低腸道的壞菌生長，而且也能補充鈣質，甚至許多想瘦下來的人還以為它是減肥最好的食物。其實優格油脂含量不低，加上糖份相對的就提高了熱量。

4. 果汁

一般人吃一粒橙就會有飽足感，但喝下一杯用五、六粒橙榨成的果汁的飽足感並不比吃一粒橙的來的高，可是你卻攝取了更多的熱量，所以吃水果比喝果汁來得好。

5. 地瓜

地瓜含纖維質，能蠕動腸胃讓排便更加順暢，所以常被認為是減肥的聖品。其實地瓜屬澱粉類，所以如果你在一餐中吃了地瓜，那白米飯就應該相對的減少才不會攝取過多熱量。

轉載請註明來源：今天頭條