人一旦上了年紀， 就會發現身體機能出現不同程度的退行性變化， 臟腑、氣血、精神等生理機能也會呈現為自然衰退的狀態。 從中醫的角度來看， 人體的陰陽失調就會導致疾病容易入侵， 從而讓老年人患上了很多慢性疾病。 瞭解老人中醫養生常識是非常關鍵的， 做好保健事項才能實現祛病延年的目的。

對於體弱多病的老年人來說， 應該樹立樂觀的心態和戰勝疾病的信心， 定期進行身體檢查， 發現疾病早期醫治。 平時生活中，

老人中醫養生全面做好也很關鍵， 這樣有利於疾病的預防。 飲食養生時， 可以從以下幾個方面入手：

圖片截自今日頭條

1、飲食多樣。 老年人的精氣漸衰， 老人中醫養生應該多吃一些蓮子、山藥、菱角、黑豆等補脾益腎的食物， 這樣可以在一定程度上起到強健體魄的效果。

2、食宜清淡。 多數老年人的脾胃是非常虛弱的， 在飲食方面應該少吃脂肪含量高的食物， 這樣不易消化， 老人中醫養生飲食上應該以少鹽少糖為基本原則。

3、不吃寒涼食物。 由於老年人的陽氣日衰， 應該多吃一些溫熱健脾的食物， 千萬不能吃過於生冷的食物， 避免影響到個人健康。

綜合上文的介紹， 大家對於老人中醫養生飲食方面需要注意的問題已經有所瞭解了。 鑒於老年人骨骼中鈣質流失比較嚴重， 大家也可以適當的服用鈣加維生素D片來促進骨骼健康， 減少老年性骨折的發病率， 但是請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1091155

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