「健康體重不一定是越輕越好，它有一個寬泛的區間」，不管人們被告知多少次，還是有成千上萬的人，尤其是女性，永不停歇、想方設法地變瘦。

我們身處的社會推崇骨感之美，將「沒有肉感」奉為女性令人艷羨的身材。其必然結果是，儘管許多研究表明節食減肥無可避免地會出現反彈，但僅僅是美國的減肥市場規模就達到了大約600億美元。

眾所周知，太瘦並不健康，但成千上萬的人仍在追求明知道可能對健康不利的體型。那麼，我們該如何走出這樣一種不健康的、自找苦吃的怪圈呢？

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心理學家一直致力於找到答案。「體型項目」（Body Project ）是一項深入而廣泛的研究項目，吸取數十年的研究結果，試圖減輕年輕女孩們對變瘦的渴望，並降低飲食失調的風險因素及症狀。過去幾年中，該項目接受了測試，並在數百家大學和高中推行。目前，該項目已經在全球超過16個國家中面向400多萬的年輕女性進行普及。

現在，研究該項目的科學家們創造出了一種在線版本，叫做「在線體型項目」（eBody Poject）。該版本才對公眾開放了六個月。不過科學家們並沒有要推銷在線版本的想法，也就意味著目前來說它還沒有被充分利用。

俄勒岡研究所（Oregon Research Institute）科學家斯蒂斯（Eric Stice）說，不管是「體型項目」還是「在線體型項目」，都基於一種叫做「認知分歧」的心理學概念。他同時參與了這兩個項目的建設。

他解釋說，人類本質上希望將行動和想法保持一致。「體型項目」包含一系列精心設計的測試，這些測試鼓勵參與者說出體型過瘦帶來的健康問題。用一定時間闡明這些觀點後，參與者的行為實際上有所轉變。為了減少言行不一致，他們的行為開始向那些觀點靠攏。

斯蒂斯說：「如果我選出100個討厭特朗普的人，並且告訴他們『我希望你做一個10分鐘的演講來說明特朗普為什麼是最好的總統候選人』。演講過後，他們對特朗普的喜愛就會多一點。」「認知分歧」是一種非常古老的心理學概念，但它確實能有效推廣健康的體型或飲食觀念。

功能性核磁共振掃描顯示，在參與者的大腦中，超模的照片只能在參與項目之前、而非之後激發反饋迴路（reward circuitry）。斯蒂斯說：「他們的大腦甚至不會將超模當作一種有吸引力的、自己想要達到的目標。這很瘋狂，但這一切都是因為『認知分歧』。」

目前來看，該項目在線版本的效果不如線下親身參與好。不過斯蒂斯說，在線項目仍然可以減少對體型不滿的程度、不健康節食和飲食障礙症。

「比較這兩個版本，無異於說你不喜歡保時捷是因為法拉利更快。而事實上保時捷比我們周圍大部分汽車要好。」斯蒂斯說，「『線上體型項目』當然也大有裨益。並且它是免費的，這讓它成為一個很棒的項目。」

斯蒂斯認為，他們接下來的工作將優化線上版本，這可能產生巨大的社會影響力。他說，「飲食紊亂是人們會遭遇的最致命的精神疾病狀況。這的確是一個非常嚴峻的問題。」

「即使超模也不能看上去就像模特，因為她們必須經過粉飾。」斯蒂斯說。

（翻譯：宋曉燕 編輯：張曉添）

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1090125

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