1、心髒病：睡前一杯救命水

睡前喝杯水， 可減低血液黏稠度， 減少心髒病突發。

2、色斑：清晨一杯涼白開水

人體經過了一宿代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!

3、感冒：要喝比平時更多的水

感冒發燒時多多喝水不僅促使汗出和排尿， 且有利體溫調節，

促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼：喝粥「水養護」

有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的「水養護」措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。

5、便秘：大口大口地喝水

便秘成因有二：一是體內有宿便， 缺乏水分， 二腸道等器官沒有了排泄力。 前者需查清病因， 日常多飲水。 後者需大口大口地喝水，

吞嚥動作快一些， 這樣水就能夠盡快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。

6、吃到不良食物：用鹽水催吐

吃了不良食物時， 吐出臟東西可讓身體舒服很多。 如果感到難以吐出， 可利用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水放在手邊， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。 吐乾淨以後， 可用鹽水漱口， 簡單消炎。 對於嚴重嘔吐後的脫水， 淡鹽水也是很好的補充液。

7、肥胖：餐後半小時喝一些水

你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。

8、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，

都可以給人溫暖的外環境， 催人入眠。

9、煩躁：多多喝水

當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水

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