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明星們愛瑜伽和普拉提的大有人在，孫儷、鄭鈞、袁姍姍。。。兩隻手數不過來啦。說到普拉提，你可能會想起孫儷娘娘微博曬練習普拉提的照片。身材實在太好啦，小編想說各位佳人也可以的啦。

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5分鐘的手腳熱身之後，開始我們今天的瘦身練習。這組普拉提，一共有7個動作。左右/上下圖，為動作運動的變化。練完你也能跟她們一樣咯。

1、搖擺式（順時針，逆時針各10圈）

收緊腹部，這個動作很簡單，但是很有效果的，大家認真做哦。

2、仰臥束式（2分鐘）

膝蓋自然下沉，全身放鬆的躺在那裡，記住不要因為太舒服了就睡著了哦。

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