很多材料都是可以達到食物減肥的目的， 只要做法得當就可以。 這裡給大家介紹一款一年四季都能吃的減肥食譜， 簡單易上手， 做一次可以吃很多天， 而且很有效果。

材料：薏米， 綠豆， 牛奶， 煉乳， 白砂糖

做法：

1、薏米、綠豆洗乾淨， 放入電飯煲中煮熟放涼， 把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。 煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝， 或者做成冰飲喝， 味道都不錯。

2、什麼時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出， 加入牛奶， 煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。

功效：薏米不僅是一種美容食品， 它還具有容易被消化吸收的特點， 對減輕胃腸負擔， 增強體質有益。 正常健康人常食薏米食品， 既可化濕利尿， 又使身體輕捷。

薏米的莊稼：它的原面貌你可以嗎？

綠豆的植物：它是這個樣子的！

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