【 番薯葉的9大好處 】① 排毒

含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。

② 提高免疫力

含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。

③ 預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

④ 預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

⑤ 改善便秘

豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。

⑥ 抗癌

含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。

⑦ 改善更年期症狀

富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。

⑧ 促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。

⑨ 強化視力

有豐富維生素A，可強化視力。

【誰不適合吃地瓜葉？ 】

吃番薯葉的九大好處！

如果沒辦法一天補充5種不同種類的蔬果，就吃蕃薯葉吧！下面告訴你吃蕃薯葉的九大好處......

http://www.secretchina.com/news/14/06/25/544828.html

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5 plus ones

排毒

含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。

提高免疫力

含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。

預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

改善便秘

豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。

抗癌

含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。

改善更年期癥狀

富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。

促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。

強化視力

有豐富維生素A，可強化視力。

誰不適合吃地瓜葉？

腸胃消化力不佳的人，腎病患者，不宜過多食用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1072063

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