最近，美國密西根大學的一個研究小組做了一項全球睡眠時間調查，結果悲催了，新加坡人和日本人的平均睡眠時間最短，只有7小時24分。

▲不同國家人們的入睡與起床時間對比

這個研究小組以100個國家15歲以上的約6000人為對象展開調查，要求被調查者使用一個手機軟體記錄就寢、起床時間。

荷蘭人則平均睡眠時間最長，為8小時12分。專家提醒說，睡眠時間少30分鐘，就有可能對認知能力、身體健康等產生影響。

不同國家人們睡眠時長排名（藍的是男性，紅的是女性）：

▲新加坡男人最可憐，荷蘭女人最幸福啊。。。。

專家還警告說，現代男性的睡眠時間太少，其中中年男性的睡眠時間最短，比女性平均少30分鐘。

研究人員說，一個人上床的時間決定了他能睡多久。而入睡的時間主要由社會因素決定，即外界壓力。外界壓力干擾了人的正常生理規律，影響了人們的入睡時間。

而起床的時間受到生物鐘的影響很大，並不僅僅取決於鬧鈴的時間。

怪不得，小編天天定鬧鐘，可鬧鐘沒響，自己就不爭氣地醒了。。。

研究人員最後得出的結論就是：社會因素決定著人們入睡的時間，生物鐘決定著人們起床的時間。在社會上壓力越大，就寢時間就越晚，睡眠時間就越短，導致人們睡眠不足。

受調查的國家當中，紐西蘭人睡得最早，大約在22點45分。睡得最晚的是西班牙人——平均在午夜。

（在紐西蘭，不睡覺也沒啥事干吧。。。）

長期在戶外工作的人上床時間更早，睡眠時間也更長。老年人的睡眠時間較年輕人更短，而且他們起得很早。

你如果覺得這個調查不準確，《時代周刊》網站提供了一個有趣的測試（點擊頁面底部「閱讀原文」可進入測試頁面），看看你是不是和「同類人」作息時間差不多？

下面是小編的測試結果，很神奇的說。。。

科學家倡導7-8小時睡眠，並警告說，睡眠不足可能導致糖尿病、體肥胖、高血壓、心臟病，還會使人情緒低落、易怒，使工作效率大打折扣。

2014年，就曾有機構比較全球主要城市人們的睡眠時間，新加坡人的睡眠不足居全球第三，僅次於東京和首爾。當時，就有本地媒體指出，新加坡人睡得少的主要原因是工作時間長，很多人還要照顧小孩。工作、家庭兩頭煎熬啊。

那誰，說你呢！放下手機，趕快洗洗睡吧！！

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