有這種時候：突然特別想吃東西，不知不覺吃掉一整個披薩或者兩個漢堡，跟朋友一起吃自助火鍋或者燒烤，不知不覺吃得肚子都鼓起來了。

吃完之後覺得罪惡感滿滿，想著要不明天乾脆就不吃飯了，用果汁清清腸。。。

STOP！不要這樣做

這樣只會對你的身體造成更大的傷害

給你一些tips讓你在暴飲暴食過後，把身體調回正軌。不但不會讓你感到飢餓和疲憊，反而讓你重新充滿元氣！

在早晨喝點熱的檸檬水以喚醒你的肝臟。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，會轉變成無毒或低毒物質。

喝一碗燕麥粥，其中含有的纖維和抗氧化劑能促進你的腸胃蠕動，幫助消化掉之前狂吃的食物。

做點有氧運動出出汗。因為運動會讓你的心血管系統工作起來，通過循環把體內的有害物質通過排汗的形式排出體外。

蒸桑拿排汗。除了通過運動排出體內有害物質，前往桑拿房或者蒸汽浴室排排汗也是一個好選擇。

拔油法。取一滿勺椰子油，漱口20分鐘。據說這能幫助你排毒，最起碼這是一個非常好的天然漱口水。

嘗試一下喝蘋果醋來鼓勵自己。蘋果醋可不是廚房用的調味品，而是蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋，再兌上蘋果汁做成的飲料。蘋果醋對人體的消化系統也有好處。

做瑜伽，這對人體的消化特別有效，還能讓你的全身都動起來。

多吃一些捲心菜，並且吃一些好吃的排毒沙拉。沙拉能幫助延緩飢餓，還富含滿滿的營養和超級食品——就是那些具有豐富的營養，並對人體有明顯的抗氧化作用的食品。

喝大量水。保證體內水分充足是讓你覺得舒適的關鍵。

晚上睡個好覺。在睡前洗個熱水澡，調整人體晝夜節律以便獲得更香甜的睡眠，有助於身體休息和恢復體力。

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