圖片來源toutiao，下同

正在韓國SBS電視台熱播的綜藝節目《Running Man》，

著著實實地將宋智孝升格為了韓國一線女星。

她在節目中自然不做作的表現，贏得了粉絲們的喜愛。

在節目中，宋智孝大膽秀身材，引起了觀眾們的關注。

已在演藝圈熟知為性 感美人的宋智孝。

女神宋智孝不僅在韓國很有人氣，在亞洲也是相當受歡迎。

中國版《奔跑吧兄弟》中的「女神」是 Angelababy，

而韓國原版「跑男」《Running Man》中的女神宋智孝，

不僅在韓國很有人氣，在亞洲也是相當受歡迎。

《亞洲中國》以「最美身材女星」為題對20歲至49歲的2萬名中韓女性網友進行了調查，

結果宋智孝力壓全智賢、秀智、韓藝瑟 及劉仁娜，奪得冠軍。

秀智、韓藝瑟、劉仁娜分獲3-5位。

在韓國最美身材女藝人評選中，

女演員宋智孝擊敗全智賢獲封最美身材。

宋智孝在《Running Man》中經常以素顏出鏡，

節目中表現出的不同於女明星的豪爽魅力，

使得她獲得了亞洲各國粉絲的喜愛。

瑜伽睡眠減肥法

宋智孝在韓國《Running Man》中是個女漢子般的存在，

不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性情讓她散發迷人的魅力，

嗜睡的她更是以「懵智孝」的暱稱吸引粉絲無數，

呆萌的宋智孝雖然總是睡覺，你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢！

雖然平日又要拍戲趕通告，還要在綜藝節目大玩特玩，

但「懵智孝」就算在錄節目也會抓緊一切時間補眠，

閒暇時輔以瑜伽，想不瘦都難！

睡不好，易發胖

如果哪個明星日程忙碌通告滿滿，

還不巧被狗仔隊偷拍到卸妝後的樣子，都總是一臉疲容，

臉色暗沉發黃不說，浮腫得都幾乎認不出來。

但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素顏照都是美美的，

皮膚像陶瓷一樣，透明亮麗，一點都沒有勞累的樣子。

其實宋智孝的粉絲都知道，這麼好的皮膚和身材都是「睡」出來的！

睡眠不足不僅會引發健康問題，也會影響瘦身效果。

有研究發現，如果睡眠不足，

人體的脂肪組織所分泌的有利控制食慾的「瘦素」就會減少，

而腸道分泌的促進食慾的激素則會上升。

這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳判斷，

不僅促使體重上升，還會誘發糖尿病。

反之，睡眠充足的人群體內激素平衡，

營養吸收好，輔以運動就能輕鬆享瘦！

左手進食瘦身法

大多數人都是右手使著順手，吃飯當然也是右手快。

為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。

減慢進食的速度之餘，也能很好地欺騙自己的大腦「已經飽了」的感覺哦!

有些人飯吃得很快，吃下了很多東西還沒有感覺到飽，過後又感覺到吃多了。

這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。

所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，

不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，

充分分泌的胃液還能令食物充分消化和吸收。

舒緩瑜伽+飽睡

學會運用睡眠調整好精氣神以及體質，

充足的睡眠能幫助進行健康減肥，搭配能夠舒緩安神的瑜伽，

例如簡單的瑜伽動作，

跪坐在地面，雙手向前扶地，像貓咪一樣伸展腰背的貓咪伸展腰背式，

睡前做一套放鬆心情、舒緩全身，

不僅能幫助睡眠，還能夠塑造身體曲線。

國民女神宋智孝的減肥方法源來這麼的簡單！

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