香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果，其價雖然實惠，但是卻有著非常高的營養價值，能增強身體對疾病的抵抗力。

那麼，今天，我們就一同來了解吃香蕉的養生功效吧！飯前吃香蕉，能治療數十種病哦！

飯前吃香蕉治療數十種病

1可防便秘

中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。

2可防癌

據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

3可預防心血管疾病

一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

4可預防痛風

食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。預防痛風。

5可緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

6可防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

7可防治低血鉀症

運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

8可防痴呆

飯前吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

9可防治抑鬱症

香蕉中含有的胺基酸，會在吃下後轉化成血清促進素，讓人全身鬆弛放鬆，能夠提高情緒。

10抑制貧血

香蕉是一種含鐵元素很高的水果，飯前吃根香蕉，能夠幫助刺激血液中的血色素。

11提高免疫力

香蕉也具有免疫激活的作用，並且作用溫和，健康人食用不會導致免疫力突然升高，而體弱多病的人食用則可以緩慢提高免疫力，抵禦疾病的侵襲。

所以，香蕉的營養價值不容小覷，尤其在飯前食用，功效更好。

其他水果的食用功效1飯前吃蘋果能減肥

飯前吃蘋果，人體對其吸收率最高，蘋果中的維生素類物質，如維生素C屬於水溶性物質，吸收消化簡單，可以快速進入小腸。

2飯前吃獼猴桃

獼猴桃以富含維生素C著稱，所以又被稱為水果之王。飯前吃獼猴桃更能促進維生素C的吸收，同時避免維生素C被氧化。但是，如果患有胃潰瘍、胃酸過多等疾病，那麼飯前不適合食用獼猴桃。

3睡前吃桂圓

桂圓具有補益心脾和養血安神的作用，可以調理失眠健忘、神經衰弱等，所以選在睡前食用起到安眠的作用。但是，為了口腔健康，在吃完桂圓之後要刷牙。

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