醫生不會告訴你的20個健康秘密，原來這才是真相！

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1、《黃帝內經》：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。

2、最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛鍊效果。

3、民間老話：「睡前洗腳，勝吃補藥；晚上開窗，一覺都香；貪涼失蓋，不病才怪」。

4、人體一天最佳睡眠時間：晚上10點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。

5、正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

6、人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。

7、電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機後徹底斷電一會後再開機，更能解決問題。

8 、民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。

9、感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：「能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液」。

10、坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發現馬上精神很多。

11、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

12、民間老話：「貪房貪睡，添病減歲；夜裡磨牙，肚裡蟲爬」。

13、古埃及諺語：「你吃的東西里，其實只有四分之一是用來維持你的生命的，另外的四分之三則用來養活你的醫生」。

14、上午喝綠茶開胃、醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。

15、吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

16、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。

17、皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

18、識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致；在驗鈔機下，進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。

19、喝酸奶能解酒後煩躁，而且酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。

20、午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

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作者：頭條號 / 迷人推理

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