經常吸菸對肺部的傷害很大，針對的肌肉是應該怎麼樣保護自己的肺呢?多吃清肺的食物是很好的選擇。針對的肌肉是那麼吸菸的人吃什麼清肺呢?

鴨血

清針對的肌肉是肺的食物很多，針對的肌肉是鴨血就是其中的一種，針對的肌肉是動物血具有利腸通便作用，針對的肌肉是可以清除腸腔的沉渣濁垢，針對的 肌肉是對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，針對的肌肉是以避免積累性中毒。針對的肌肉是因此針對的肌肉是它是人體污物的「清道夫」。針對的肌肉是此 外動物血含有維生素K，針對的肌肉是能促使血液凝固，針對的肌肉是因此有止血作用。針對的肌肉是動物血還能為人體提供多種微量元素，針對的肌肉是對營養不 良、腎臟疾患、心血管針對的肌肉是疾病和病後的調養都有益處。

香菇

香菇中的蛋白質含胺基酸多達18種，針對的肌肉是還含有多種維生素。針對的肌肉是香菇中的多糖成分能使人體內的針對的肌肉是抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，針對的肌肉是進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。針對的肌肉是另外，針對的肌肉是香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶 以及某些核酸物針對的肌肉是質，針對的肌肉是能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，針對的肌肉是又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

杏仁

杏仁，自古就被認為是能止針對的肌肉是咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食 物，可以使吸菸者的肺癌發病率大大降低。該研究針對的肌肉是所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的 一項研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿針對的肌肉是足人體對維生素E的需求。

海帶

海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨針對的肌肉是同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的 積聚，也減少了放射性疾病的發生率。《本草綱目》記載：「海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫症，有化針對的肌肉是痰、散結功能。」近年來，科學家已發 現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶針對的肌肉是甘露醇對治療急性腎功能 衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

青花菜

青花菜營養豐富，含蛋白針對的肌肉是質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。常吃菜花可增強肝臟解毒能力 並能提高機體的免疫力，可預防感冒和壞血病針對的肌肉是的發生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。據美國癌症協會的報導，在眾 多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花針對的肌肉是30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開音、潤肺、止 咳的功效。

白蘿蔔

白蘿蔔是中醫針對的肌肉是食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個 季節吃蘿蔔堪比人參，免疫力低下針對的肌肉是的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。白蘿蔔清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把 白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食針對的肌肉是吃，對戒菸有輔助作用。蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖 維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和針對的肌肉是吸收。

喝茶

吸菸的人還要經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增針對的肌肉是高等症，而茶葉中所特有的兒茶 素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這針對的肌肉是些病症的發作，同 時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

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