名老醫師健康

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養豐富，還具有多種保健養生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養食品。

其實，不僅蜂蜜本身有很多養生功效，蜂蜜加一寶，更是堪比「神仙藥」！今天我們就來看看蜂蜜強大的功效，以及蜂蜜加一寶的神奇之處，春季吃它再好不過~

春食蜂蜜五大益處

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一、抗疲勞、抗過敏

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。經常服用蜂蜜，能使人精神煥發，提高記憶力。

春天萬物復甦，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症。每天喝一勺蜂蜜還可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

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二、消積食、清腸道

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

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三、預防感冒、潤肺止咳

春季的氣溫早晚溫差大，感冒是常事。而蜂蜜水中含有豐富的酶和礦物質，能夠有效提高免疫力，預防感冒。

而且，蜂蜜水還具有潤肺止咳、消炎殺菌的作用，不僅可以預防感冒，還可以治療感冒哦~

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

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四、排毒減肥、護膚美容

春天不減肥，夏天徒傷悲！蜂蜜水中含有豐富的活性酶，能有效促進腸胃蠕動，加強機體代謝，燃燒體內的脂肪，排除體內的毒素，具有良好的排毒減肥效果。

春天的氣候很容易讓肌膚過敏。而蜂蜜水不管是直接服用，還是用來洗臉，都可以有效滋養皮膚，減少色素沉著，防止皮膚過敏，具有很好的護膚美容效果。

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五、除春燥、防春困

春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」症狀。

而《本草綱目》記載「蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛」，闡述蜂蜜具有良好的潤燥功效。因此，春季常喝蜂蜜水，可有效緩解春燥。

春天到來後，人往往會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。消除春困，不僅要保證有足夠的睡眠，還需要通過飲食進行春補。

而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，這兩種糖無需消化即可被人體吸收，轉化成能量，消除疲勞。因此，春季喝蜂蜜水，可以提神醒腦，消除春困。

由上可知，蜂蜜本身的養生功效很強大；殊不知，蜂蜜加一寶，更是堪比「神仙藥」！

蜂蜜+芹菜

功效：降低高血壓

做法：用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次。

蜂蜜+丹參、首烏

功效：防治冠心病

做法：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內服。

蜂蜜+核桃

功效：補腎健腦

做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然後加入蜂蜜。

蜂蜜+金銀花

功效：清熱利咽、治感冒

做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

蜂蜜+牛奶

功效：抗疲勞、增強抵抗力

做法：早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜。

蜂蜜+燕窩或葡萄汁

功效：美容養顏

做法：用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。

蜂蜜+玫瑰花泡水

功效：舒肝益氣，使心情舒暢

做法：用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜。

春食蜂蜜有五大益處，這種天然滋養食品是老少皆宜的好東西。而蜂蜜加一寶，更是堪比「神仙藥」！春季吃它正當時，非常實用~

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1043433

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