核心提示：經統計10個女人，就有6個會貧血，所以各位美女們，補血也是生活中的一大功課，必須要認真學習。說到補血，很多人就會想到多吃肉，其實並不是這樣，很多蔬菜也是補血小能手呢，一起來看看吧。

經統計10個女人，就有6個會貧血，所以各位美女們，補血也是生活中的一大功課，必須要認真學習。說到補血，很多人就會想到多吃肉，其實並不是這樣，很多蔬菜也是補血小能手呢，一起來看看吧。

女人補血吃什麼1、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

女人補血吃什麼2、髮菜

髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使髮烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

女人補血吃什麼3、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

女人補血吃什麼4、麵筋

民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

女人補血吃什麼5、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。米100克。先以製首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

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