清腸排宿便試試這四款中醫偏方

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蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便， 可用於氣滯引起的便秘。

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土豆蜜膏

原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，

再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，

然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，

再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升， 每日2次。

功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。

松子仁糖

原料：白砂糖500克， 松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠，

再加入松子仁， 調勻。

然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火，

將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。

用法：每次適量， 每日2次。

功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。

蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。

正確的按摩手法也能排宿便

先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴，順時針方向環繞50~100次；

再以手掌按揉腹部（以臍為中心），順時針方向環繞50~100 次；

再以兩手掌小指側， 由上向下推擦50~100次；

然後擺動腰部， 順時針方向50~100次；

最後雙手插腰， 提肛50~100次以加強提肛肌張力。

每天早上或者晚上臨睡前，

將左手在下， 右手在上，

以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，

堅持一段時間， 會有明顯改變哦。

而且這個方法可以促進腸道蠕動， 對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

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