你有咳出過這個小石子嗎？

咽喉上其實也存在很多的大小器官，因此大小的咽喉疾病也非常多。有些人會覺得咽喉有異物感，甚至還會出現異味，但是很多人都不會注意到這些問題是由咽喉中的扁桃體才引起的。有人從口中咳出了白色小石子，並散發著一股惡臭味，後來才發現這竟然是扁桃腺結石（隱窩石）。

▼扁桃腺是位於喉嚨後面兩側的腺體，表面並不光滑。

▼而這小小的隱窩卻可以隱藏細菌，當這些細菌感染而發炎時，就會引起慢性扁桃腺炎症。生長得愈深，食物殘渣及細菌就容易卡在裡面，長期下來形成結石。

▼時間一久，扁桃腺發炎就會導致隱窩變深，最後堆積成了扁桃腺結石。如果任由結石變大就會造成喉嚨痛、耳朵痛、還有因細菌滋生而造成的口臭。

▼趕緊檢查你有沒有扁桃腺結石。

不能看著只是一個小石頭而忽視了它，這一小小的石子可以讓你發現你自己身上所隱藏著的病因，找醫生做個檢查會比較安全喔。當然，最好的方法就是在平時多注意身體各方面的衛生，提高抵抗力，不要輕易地讓自己生病。快來一起分享這篇文章，讓更多人一起來注意一下這些病症。

一定要看！看完之後才知道自己刷牙方式錯誤！9成9民眾有牙周病全因為錯誤刷牙！

錯誤：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

【正確方法】：

刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

2

錯誤：起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。有人說，這樣會把牙膏裏的「有效護牙成分」隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏隻能起到潔齒的作用，並沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。

【正確方法】：

飯後20分鐘再刷牙。起床後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。

3

錯誤：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。

【正確方法】：

選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

4

錯誤：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

【正確方法】：

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

5

錯誤：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的人會採用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成「楔形磨損」。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。

【正確方法】：

正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。專家強調，刷牙應該用豎刷法，如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。

6

錯誤：刷牙時間太短

很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，刷掉就可以，時間不用太長。其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。亦有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

【正確方法】：

每次刷牙時間不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。隻要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上的時間。

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