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細數吃苦瓜的利弊作者：中國吃網

2014年07月07日

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[摘要] 眾所周知，苦瓜具有清熱解毒的功效，夏天常吃苦瓜不僅能降火還能補充營養，可是好處多多的苦瓜也有壞處哦，那麼吃苦瓜的好處和壞處有什麼呢？吃苦瓜有什麼好處呢？下面就由中國吃網告訴你吃苦瓜的好處和壞處，吃苦瓜有什麼好處吧。

眾所周知，苦瓜具有清熱解毒的功效，夏天常吃苦瓜不僅能降火還能補充營養，可是好處多多的苦瓜也有壞處哦，那麼吃苦瓜的好處和壞處有什麼呢？吃苦瓜有什麼好處呢？下面就由中國吃網告訴你吃苦瓜的好處和壞處，吃苦瓜有什麼好處吧。

吃苦瓜的好處

1、促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

2、防癌抗癌：苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效。

中國吃網溫馨提示：從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。

3、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

4、保健美容：在燥熱的夏天女性經常敷用上冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。

中國吃網溫馨提示：苦瓜的營養價值是極為豐富的，具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效在夏季對於廣大的朋友來說是非常有利的。

5、祛痘：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

6、減肥：苦瓜減肥法需要堅持並且需要每天吃最少二到三根，同時補充必要的營養，單純吃苦瓜並不能提供給身體必須的營養，減肥應該以身體健康為原則。

吃苦瓜的壞處

1、苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。

中國吃網溫馨提示：因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，這樣可以除去部分草酸，使其不良反應大為減少。

2、苦瓜含有一種叫「多肽—P」類似胰島素的物質，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜長期大量食用苦瓜。【此文為中國吃網

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