你吃下去的東西，要跑多少公里才能消耗掉？看完要哭了

2016-04-17 18:46

子曾經曰過：

三月不減肥，四月徒傷悲，

五月路人雷，六月伴侶沒，

七月被曬黑，八月待室內，

九月更加肥！

十月相親累，十一月沒人陪，

十二月無三圍，一月更悲催，

二月不知誰！

低頭看看自己的肚子

頓時內牛滿面……

你知道隨便吃上一口

"代價"有多大嗎？

俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz「推出的一組照片，主題就是「要跑多遠才能消化這些食物」。

▼一根玉米

▼一個（麥當勞）吉士漢堡

▼一份薯條

▼一個蘋果

▼一片魚子醬麵包

▼一條特克斯（Twix）巧克力

▼一塊巧克力蛋糕

▼兩顆費列羅巧克力

▼一根士力架

▼一根Kitkat 巧克力

▼一包樂事薯片

▼一瓶喜力啤酒

▼一包霜糖花生

▼一個水煮蛋

▼一杯速溶咖啡

▼一罐可樂

▼一個香草紙杯蛋糕

神馬，這些東西你吃的少？

那就來看看我大中華的美食吧！

一個簡單的計算公式

當你平地勻速跑步時：

消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公里）

一個體重60kg的人要消耗掉100卡

需要跑：

100卡=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的成年人為例進行換算，低於此體重或高於此體重的，請自行計算。

本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。

▼一碗羊肉燴麵

連湯帶水500g，熱量約622卡，如果你體重60kg，那麼需要跑步10.36公里才能消耗掉！

▼一份涼皮

別以為不好好吃飯來個涼皮就是減肥了，這可是活生生的一碗澱粉啊，還不算裡面的辣椒油呢……

▼燒烤

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2兩肉，夠不夠10串？你平時一次吃多少串？想起來是不是覺得驚心動魄……

▼花生和毛豆

100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以後在夜市上點拼盤之前讓我先冷靜下……

▼酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……

▼粉蒸肉

一片粉蒸肉，注意，是一片，25g，93卡，1.55公里。你就數著吃吧。

▼炸魷魚

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩串吧，313卡，5.21公里跑起來！

▼肘子

參加婚宴，上來一隻燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱還是跑回家吧。

▼烤饃片

怕胖咱不吃肉了，就吃點香香脆脆的烤饃片算了，呵呵，100g饃片，457卡，7.61公里啊親！

▼麻辣香鍋

一份麻辣香鍋，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！為什麼熱量這麼高？因為麻辣香鍋油大啊！

▼火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對比一下麻辣香鍋，你就知道該跑多少了……

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