好皮膚的人說：這6種食物可以讓肌膚「吃飽」水分！

秋風起，天氣涼，皮膚乾燥問題成了姐妹們一大難題。除了日常的肌膚護理，在飲食上這6種食物可以讓你的肌膚「吃飽」水分!

1、黃瓜

含水量較高的黃瓜，無疑是補水的推薦食物，想給肌膚補水，黃瓜是不二首選。生吃黃瓜，涼拌黃瓜，或者將黃瓜做成沙拉，都是不錯的選擇!

2、西蘭花

看上去乾巴巴的西蘭花，其實也是補水美食。另外，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

3、西紅柿

西紅柿是名副其實的美容聖品。其含有的番茄紅素可以減少細紋，另外，西紅柿也是很好的補水食物，搭配葡萄、櫻桃等食物一起食用，補水效果會更好。

4、生菜

雖然生菜的含水量略低於黃瓜，但在綠葉蔬菜中，生菜的補水依然非常了得。將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，都是非常健康的補水方法。

5、哈密瓜

哈密瓜含水量豐富並且熱量低，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，讓肌膚保持水嫩溫潤!

6、葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

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