你會喝水嗎？這樣喝水能讓你瘦到尖叫！

其實喝水也分對錯，不少胖友因為屢次減肥失敗，自嘲說喝水都能長胖，所以日常喝水怎麼可以如此隨便！！！人體消耗脂肪的過程中，水分的代謝是熱量消耗的主要方式，但是如果喝水的方法不對，確實對減肥沒有好處，情況惡劣的，真的喝水都長胖。

喝水減肥的正確姿勢有哪些？

喝什麼水減肥？

1、純凈的白開水

只有純凈的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養標示，確定一下熱量有多少就知道了。

2、含有礦物質的水

有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有對瘦身有益的礦物質水，想瘦的你不妨參考飲用。

3、室溫水

水到底要喝冷的還是溫的呢？營養師建議喝保存在常溫下的水最好。因為這樣的水溫與體內溫度相仿，不會過度刺激腸壁等器官，是非常適合日常飲用的。

喝水減肥的正確方法?

早起喝水排腸毒

每天起床後，在豐富的早餐前先喝一杯水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！

飯前喝水降食慾

每餐前，儘量飲一杯水，這樣不僅能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量，同時還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。長時間堅持，胃口自然就小了，有助於減肥。

下午喝水消肚腩

一到Tea Time，食慾又發作。可是一個下午茶的熱量高過一頓午餐，想不胖都難。假如自制力不夠，不妨喝點花草茶來抑制食慾。而且花草的香味還能減低你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

喝水的時間也是大有講究，可以按照下圖試試看！

喝水減肥的秘密絕招?

1、減肥期間千萬不要等口渴了再喝水

當人們實施減肥時，必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。如果喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地工作，人就會精神不佳，懶得動。

2、兩餐之間切勿大量飲水

有的女生為了避免減肥期間吃零食，在兩餐之間沒有節制地大量喝水，這是錯誤的行為。其實減肥期白天要喝夠水，一般要求每個人每天需要喝足八大杯水，但餐前或餐後是要避免大量飲水的。

3、不同品牌的礦泉水交替喝並非是最理想的方式

現在市場上賣水的品牌有很多，不免也有人會疑惑，不同品牌的礦泉水交替喝是最理想的嗎？答案是否定的。倘若有人特別喜歡某種水，又不偏食，就可以一直喝同一種水，可以是礦泉水，也可以是飲用自來水。

很多人都知道日常要多喝水，但是不少人有疑問，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼功效啊？

其實喝水不在於多，而在於會不會喝。別以為每天只要捧起水杯不停地喝，贅肉就會消失得無影無蹤。掌握這些正確的喝水姿勢，才可能達到你想要的效果。

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