高血壓是你我身邊再熟悉不過的一種慢性病，隨著人們生活水平不斷提高發病率也越來越高，給我們的健康形成了巨大的潛在威脅。

那麽你的血壓還正常嗎？現在就請參照下表信息來判斷一下吧！

提示：使用水銀柱血壓計測量比較準確。

年齡血壓對照表

高血壓可防可治

高血壓，是一種典型的生活方式病。引發高血壓的危險因素包括：高鹽飲食、超重(肥胖)、過量飲酒、缺乏運動、吸菸和長期精神緊張等。如果不加幹預，健康的人就會發展到易患人群，到高血壓患者，到心血管病患者，在這一鏈條上逐步進展，治療的效果也越來越差。

預防高血壓

1.堅持運動，維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務勞動，太極拳和遊泳等。

2.限制食鹽攝入，高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐，盡量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.限制飲酒，不飲酒或少量飲酒。

6.戒菸，吸菸有害健康，吸菸者應盡早戒菸。

治療高血壓

1.大多數患者需要服用降壓藥長期規範化治療。

2.降壓治療目標，普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下；年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。

3.不盲目相信小廣告或僞科學宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.控制血壓，降低心腦血管病發病和死亡風險。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1024582

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