20個日常生活習慣， 讓你毀容於無形， 我們常做卻仍不在意!細節上的改善可以為你的美麗帶來很大提升。 改掉以下20個讓你變醜的壞習慣吧!

1. 愛嚼口香糖

很多人愛吃口香糖， 有的人甚至把「飯後來兩粒， 平時沒事來兩粒」掛在嘴邊。 其實， 長時間嚼口香糖， 會使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，

最終外觀呈現「方形國字臉」或是「大餅臉」。

2. 常單側咀嚼

生活中， 一些人習慣用單側咀嚼， 導致常咀嚼的一側咬肌相對發達， 呈現兩邊肌肉不對稱，

形成「大小臉」。

3. 不要用手摸臉

手每天都要接觸各種各樣的東西， 很容易把細菌傳播到臉上， 所以一定要經常洗手。

要是你有摸臉的習慣， 從現在開始應該抵制。 如果臉上癢， 可以用衣服內側輕輕擦一下， 確保衣服是乾淨的。

4. 不愛喝水

如果喝水少， 身體的水分攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脫水、乾燥。

5.不要舔嘴唇。

唾液在唇上蒸發會使嘴唇乾裂。塗潤唇膏和多喝水能防止嘴唇乾裂。

6.吸菸

吸菸可以讓皮膚提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多;容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸菸還會影響人的精神狀態。

7.不要揉眼睛。

眼周皮膚十分脆弱纖薄，揉擦眼睛會造成發炎，甚至紅眼病。應用乾淨的餐巾紙或指尖輕柔地消除不適。

8.常低頭玩手機

低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。

9.別擠痘痘。

粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞，用手觸碰會造成發炎或留下疤痕。

10.常熬夜

不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失;容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。

11.不要在低溫下睡覺。

冷空氣會消耗皮膚的水分，造成許多皮膚問題，包括嘴唇乾裂，皮膚乾燥，甚至臭腳。

12.睡姿不對

美國的一些實驗表明，因為睡眠時臉頰受到擠壓，會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

13.不要經常碰頭發。

經常玩頭髮會造成開叉和打結

14.愛化妝

經常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝後不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形蟎在局部大量寄生繁殖導致「化妝品酒糟鼻」。

15.使用有包層的發圈來綁頭髮。

無包層的橡皮筋會損傷頭髮。

16.吃太甜

甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起「糖基化」反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題，同時還會引發肥胖。

17.少用吹風機。

吹風機會使發質變幹，造成分叉和毛糙。

18.吃太鹹

吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

19.不要每天洗頭髮。

這是防止頭髮毛糙的最簡單辦法，頻繁洗頭會破壞頭髮上的天然油脂。

20.改掉咬指甲的壞習慣

美甲，當你把指甲做得美美的，你就不忍下口破壞它了。

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