蜂蜜水什麼時候喝最好

蜂蜜水我們都知道，大家都喜歡喝甜甜的，而且還有很多的好處，但是大家不知道的是蜂蜜水到底什麼時候喝才好呢 ?

下面就來了解一下喝蜂蜜水的時間，幫助大家更好的利用蜂蜜水養生 。

蜂蜜水什麼時候喝最好?關於蜂蜜水飲用的最佳時間，有人說，「晨喝鹽水，晚喝蜜」，認為晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人認為早晨喝蜂蜜水最養生，

下面我們來分析下到底什麼時候喝蜂蜜水最好：

早晨喝蜂蜜水的觀點

人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了 。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用 。

而早晨喝淡鹽水是不利於保健的 。

因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病 。

只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質 。

缺點

空腹喝蜂

蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後 1 . 5 - 2 小時後喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，

否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。

晚上不宜喝蜂蜜水的觀點

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝 。

晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人 白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，

更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分 。

人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，

並且能提神，使下午能有精力更好地工作 。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素 。

所以，更科學的辦法是把 蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，

所以究竟什麼時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況 而定的 。

蜂蜜水的功效作用

1. 蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效 。

2. 調入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度 。

3. 飲酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害 。

4. 用蜂蜜塗唇，可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩、光潔、富有彈性 。

5. 蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試 。

飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯後服用 。

治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西 。

預防血管硬化：蜂蜜可以預防和延緩血管硬化 。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜 。

改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，

用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶 。

保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用 。

調節血壓：如果沒什麼禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調製，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用 。

護理皮膚：蜂蜜可以營養皮膚、治癒傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。

消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上，十分鐘後用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑 。

蜂蜜能補精:若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進行性行為，不過.話雖然這麼說，體力在使用後就會減少，這是理所當然的事 。

精力使用過多，是否會累壞身體呢?也許你會開始擔心自己的建康問題 。

恢復疲勞，尤其是熬夜後:在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況 。

結語： 通過以上文章介紹我們是不是對蜂蜜水的功效作用有了一定的了解，對於什麼時候喝蜂蜜水也是了解了呢 。

大家可以學習以上介紹的方法哦，蜂蜜水的好處很多的哦，可以根據自身需要使用 。

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