為什麼Gay都喜歡肌肉男？原來是這個原因

世界上大概沒有任何一個群體像Gay這樣迷戀肌肉。

你如果不相信，可以做一個小實驗。把你的各種約P軟體頭像換成八塊肌大胸部的肌肉猛男，看看人氣會有多麼戲劇化的變化。

你很可能其實並不熱愛運動健身，但是為了讓自己更有吸引力、性籌碼更足，不得不加入到健身房裏揮汗如雨的大軍中去。

你有沒有想過一個問題：為什麼我們這樣迷戀肌肉男？我們喜歡肌肉男，喜歡的究竟是他的什麼東西？

畢竟愛男人和買豬肉不同，斤兩的差別本不應該造成價值的根本變化。

讓我們來看看肌肉最初是怎麼來的。

在幾千年前，人類剛剛誕生的時候，我們還沒有多餘的時間和體力去參與健美事業。那時候的人類，所有生活的主題都在於捕獵。捕獵的成功與否直接關係到生命的存亡。越強壯的人，捕獲的獵物越多；越常參與捕獵活動的人，身體越強壯。

發展到農耕社會、畜牧社會，男人的勞動強度和勞動能力也對食物的獲取有根本性的決定作用。

所以，我們知道了，在我們的基因圖譜裏面，深深地刻下了這樣一個信息：越高大強壯的人、肌肉越發達的人，能夠獲取到的食物越多，跟著他，活下去的可能性更大。

Gay們，雖然自身也是男人，但是在對男人的選擇上似乎也逃不開基因密碼的魔咒。

在現代社會，工業化革命之後，生產力大幅度提升，我們不再需要為了飽腹的食物去爭奪了。此時，強壯的身體在基因的作用之下慢慢地被賦予了另一層社會意義上的概念：陽剛。

健美的猛男一直深受女性的青睞。不少男性為了「猛男」這一稱號，紛紛加入到健身的大軍當中。凡事過猶不及，須知過度追求肌肉往往需要付出代價。男性在健身過程中一定要掌握正確的方法，若是運動方式不正確而運動量過大，有傷身體，所以，想健身的朋友至少也要先了解這些！

猛男不好做！研究稱肌肉男壽命或更短

男人肌肉較女性發達，是因為過去男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的「猛男」不但表示他的體能和氣力較佳，更成為養活妻兒、保家衛國的象徵。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較容易受到肌肉男吸引。

美國一項調查的研究數據顯示，要維持男性的肌肉不僅花費昂貴，而且更要以健康為代價。通過在6年間調查了1.2萬名美國男女，結果顯示男人對卡路里的需求比女人多50%，即使經過不同活動水平的調整之後也如是。研究還顯示，男人的肌肉量是他們攝取卡路里的最重要量度指標，比他們的職業和身高體重指數（BMI）更重要。

有研究指出，肌肉健碩的「猛男」可能擁有更多性伴侶，但由於需要花太多營養去維持肌肉強健，其免疫力遠較女人遜色。因此，肌肉越多、密度越高的「猛男」，其免疫力就會越低，壽命可能也較短。可見，做「猛男」代價不菲。

男性健身別急！先看看這5個健身方法

因此，過度追去肌肉，甚至犧牲健康的代價可謂是得不償失。日常健身應以增強體質為目的，堅持適度原則，同時還要學會一些不傷身的健身方法。

1、鍛煉時間宜固定

每次健身儘可能安排在同一時間，這樣有助於養成良好的鍛煉習慣，幫助身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在下午3點至晚上8點之間，可以考慮作為主要鍛煉時間。另外，健身初學者和勞動量較大者以每周健身三次為宜，每次1-1.5小時。

2、負荷量要根據自己的體力而定

一般說來，發達的肌肉量有效的次數是8-12次，最少不低於8次，這一數量應該是竭盡全力。因而，負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%，即用這一負荷量最有效的次數，是用大負荷做不超過5次。男性健身發展耐力和減少脂肪的最有效次數是小負荷量做20次，腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。

3、訓練方式應多元化

男性健身時應注意訓練方式的多元化，才能使身體機能均衡地發展。有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處，但對增長力量、強壯身體作用較小，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質。

訓練之前要先熱身，可以減少受傷的幾率。然後再做5-10分鐘的伸展運動，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位，待完成這些後再開始有針對性的鍛煉。每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。如：今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。

4、掌握正確的呼吸方法

正確的呼吸方法能幫助你集中意念，使動作協調而有節奏，在鍛煉中能舉起更多的重量。一般動作和小重量試舉，都是用力、肌肉收縮時吸氣，放鬆還原時呼氣。男性健身舉大重量或最後幾次試舉時，則先深呼氣，再憋住氣的情況下做舉放動作，然後再深呼吸。鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預防肌肉韌帶拉傷，訓練後要做放鬆運動，幫助消除肌肉緊張，恢復疲勞。

5、選擇正確的衣褲

男性健身運動時以透氣性佳的運動短褲，或貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運動員設計的運動時穿的內褲也不錯，特點是在性器官部分用一個立體剪裁的三角型托住，左右各有一條鬆緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。

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