最近爆火的1秒變腹肌，原來出自這位筋肉小哥文｜lucas

近日，微信朋友圈瘋傳著這樣一段小視頻，一位逗比網友看到肌肉男展示1秒變腹肌的絕活兒之後，自己也想模仿一下，結果圓滾滾的啤酒肚被拍的piapia響，六塊腹肌最後也沒出來，real sad！

經過網友的刨根問底兒後發現，原來視頻中為大家展示1秒變腹肌的肌肉男是快手上有超高人氣的街頭健身小哥康顧琦！

這段秀腹肌視頻本來是他去年拍攝的，沒想到現在被網友們拿出來模仿，並且瘋傳朋友圈，這讓小哥受寵若驚！（gif圖不動的話，輕點一下即可）

康顧琦是健身圈裡的網紅，作為一名93年出生的小鮮肉，這麼年輕就已經練就了一副肌肉鎧甲，著實讓人佩服。不過，再往前推幾年，其實小康童鞋還是一身的排骨，而且略帶殺馬特畫風！

後來開始接觸健身，這幾年堅持下來後，他整個人的身材和形象發生了巨大的變化，肌肉維度暴增幾個level，之前的同學都快認不出他了！

2017

小哥最開始時都是練街頭健身，如今，各種街健的高難度動作他都遊刃有餘。下面我們就來感受下！

單臂引體

俄式挺身

俄挺伏地挺身

倒立轉俄挺

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空中漫步

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前水平

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人體旗幟

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之前他還參加了江蘇衛視的《極限勇士》

在跳到繩網上後直接來個漂亮的人體旗幟

讓主持人和現場觀眾都high翻了

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高手確實都在民間啊

比心

除了以街頭健身動作為主之外，為了增肌，小哥平時也會去健身房擼各種器械！胸肌、背闊肌、肩膀都得練到才行！

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而就在前幾天的情人節，康顧琦還跟自己的媳婦兒一起健身，把老婆當成鍛鍊器械，他們撒起狗糧來也是毫無保留呢！

抱著老公做引體向上

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騎在脖子上做雙槓臂屈伸

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坐上去來兩組伏地挺身

外帶輕微SM情結

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把老婆當成槓鈴來彎舉

這才是二頭肌的正確鍛鍊方式

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這樣的深蹲

越做越有勁兒

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寶寶只是看看

心裡並沒有感到悲傷啊

我們都知道練習徒手健身和街頭健身的人通常體脂率都比較低，小康童鞋也是如此，腹肌上的皮脂一拽就是薄薄的一層，看著就很酸爽！

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下面是小哥秀肌肉的

幾個招牌動作

來圍觀下

穿衣顯瘦

脫衣有肉

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跑步時

胸肌有節奏的震顫

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當然還有最拿手的

一秒變腹肌

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小哥之所以能做到1秒變腹肌，除了平時通過街健減脂之外，針對腹部的練習也必不可少。下面他就為我們展示了幾個他平時最愛練的虐腹動作，get起來！

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誰說街頭健身只有歐美人會玩

我們國產小哥同樣玩的6到飛起

大寫的服

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