男生由丑變帥是一種什麼體驗？

以偶像團體「元衛覺醒」出道的男星是元介（知道這個組合的會暴露年齡吧），從歌手轉往戲劇發展10年，曾2度獲金鐘入圍肯定，前陣子忙拍電影、網絡劇的他，再度現身竟搖身一變從胖小子變成健身猛男，在眾多星友督促、自己瘋狂健身下，從最胖75公斤瘦到最瘦63、64公斤，短短3個月狠甩11公斤！

他聲稱自己是易胖體質，去年一整年未接戲，他自嘲：「不曉得是鬼遮眼，還是每天在過年，體重居然高達75公斤。」意識到發胖後，他開始認真運動，每周4天連續跑步，每次跑足7公里以上，有次竟像電影中的「阿甘」一路跑，不知不覺竟跑了29公里。

但減肥後，身上肥肉不見、肌肉也消失，於是他改重量訓練，每周健身6天、1天跑步，到目前為止也讓體脂24.8減至13.2，他瘋狂愛健身，重點是不再復胖，他已報名年底半馬路跑，接下來目標還將朝鐵人邁進。

是元介高中時期因皮膚白、秀氣，外型頗似日本傑尼斯偶像瀧澤秀明款，新戲中他演富二代，是校園中的萬人迷，高中時期他念復興商工，也是學校風雲人物，常有愛慕者送早餐、星星摺紙裝罐告白，當年還有迷妹送存有88元、66元電話卡討吉利，有趣的是當時他名草有主，卻桃花朵朵開，後來上大學後，他和女友分手，就再也沒有迷姐迷妹包圍了。

台灣藝人是元介以團體「元衛覺醒」出道，後來以歌手身份跨足戲劇圈，曾入圍金鐘獎。很難想像，現在外表俊帥、身材健碩的他，不僅小時候是個小胖子，而且屬於天生易胖體質，2015年體重一度達到75公斤，臉部整整圓了一圈。7日，他在臉書透露，自打見到他的人都訝異他的方臉後，他就決意認真健身，在短短三個月內減重10公斤，臉形從方形變成錐形，而且沒有復胖過。

在臉書分享健身方法時，他自曝小時候是個小胖子，他表示，「小時候的胖不是真的胖，但『胖的基因』會在體內潛藏。」他透露，2015年，他的體重居然高達75公斤，所有之前久未見面的熟人都詫異他「太胖了」。

在一片「輿論」聲中，他開始認真運動。他按照方案連續四天跑步，每次一定跑足7公里以上，然後做一天的重量訓練，於是，短短三個月內減重10公斤。

是元介健身減重前（上）後（下）臉形對比。（是元介臉書）

他發現，按照這樣的方案健身運動，即使與以前一樣的飲食，一樣的工作，也沒有復胖。但隨之長期帶來的是肌肉消失，身材乾扁，以至於大家又嫌他「太瘦了」。

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為此，他現在改成做六天重量訓練，跑步則改成每週達到1,000卡的卡路里消耗，結果發現，身形變得適中，精神也越來越好。

成功摸索出一套不節食健身方法的是元介自豪地說：「大丈夫能胖也能瘦！」對於健身成果，他開心滿意地表示，「雖然離那些健身有成的朋友還有距離，但我喜歡這樣的生活！」他也提醒，除了自我要求，「身邊的人真的很重要，好與壞是會被影響的」。至於在飲食方面，他沒有特別節食或改變飲食習慣，但強調要「吃對食物」，以健康、營養為宜。

責任編輯：童莘圖片@是元介

文章轉載自即時報導

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