2017年夏季 Gay圈名媛權威排行榜

2017-07-16 gay爺同志生活圈

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Gogoboi

Gogoboi 無論從知名度和事業都比前兩位高端許多，但Gogoboi更多的是才華，對「個人形象」的塑造不如前兩位，他或許需要參加真人秀了。而且他也並不是很圈內！

姜思達

Personality Shine！姜思達或許是一個可以跟Rylan Clark較量的真人秀明星，或許吧！就像許多明星一樣，或許你不喜歡他，但是你至少會認識他，而且到處可以看到他！

周英中

網際網路傳奇，用最爛的牌打出了最好的成績，長相平庸但卻有一幫忠實粉絲，有自己的貼吧，官方粉絲站數十個。推出過個人單曲，出演電影淋劇。他甚至有自己的語言，是圈中老少都喜歡的女明星。

New Supers

New Super是新時代的產物，可謂弱化版的Legends，他們跟Legends 一樣跨界於各行各界，擁有高人氣以各種方式出現在大眾面前。

New Super注重在中國Gay圈有一定的影響力，但又於Legends相差甚遠，或許還需要很多火候吧！

橋詰聖

Great face, Great body, Great personality... 他已經成為零零後小Gay的偶像和追崇的CP，在直播屆成為大人物。雖然他或許沒什麼才華，但靠當花瓶，也混到了巴黎時裝周。

深圳超級男神西紅柿

他的知名度或許以上都要大，雖然以這樣的方式去走紅不是本榜單所鼓勵的。但是，即便作怪之餘，他依舊是一個善良的人，在不影響他人的前提下，本榜單很尊重每個人的選擇。

Industry Icons

Industry Icons並不意味著比New Supers要低一個檔次，只是New Supers側重於跨界成績和大眾知名度，Indurstry Icons更注重圈內知名度，只有圈中知名度較高，社交較好討論度極高的女明星才能上榜！但Industry Icons 大部分掙扎於Industry中，無法走出圈外。

毛毛迅

去年Legends，今年Icon，明年被人忘記。不僅因為他老了，還有大眾審美疲勞了，更重要的是時代變了。

張弦

打破了"Nothing lasts forever.."的魔咒，人氣跨越年份長，從照片時代到直播時代都是受喜愛的名媛。但是，跟不上時代的人，不管有多美，都會被淘汰！

「一姐」已經是他在大眾里的刻板標籤，他不會越來越紅，但還能紅多久無人知曉。

言武

或許是這堆人里身材最好的，但是Personality才是最重要的，這可不是健美圈，也不是私人教練圈，而且私人教練比他身材好的也是挺多的。他或許比姜思達長得好看，但論咖位他或許只能當姜思達的健身私教吧。

陳浩恩

High Fashion body of the branch，他拍過不少廣告，淘寶目錄，野雞牌子的代言等，他是MNTM的冠軍，而且身高一米九，Runway ready.. 品味也很棒！

EZI_

I don't really know her... 但有著較高的人氣和硬體，他和他的男友成為一堆公眾號推文，成為Icon也當之無愧吧！

全能體育生

New Super的男友，不同於其他肌肉男，他的拍照其實挺High Fashion的。刮目相看！特別喜歡這張水下照片，非常的好看！好看到我可以給他加兩個Levels..

SOCO真

掙扎在過氣邊緣的Soco真靠直播翻紅，然而直播時代已經逐漸過去，三十幾的他還能繼續在榜嗎？

Benji餅

Great body... 真人秀明星，Music Video Model... 如果沒有Personality，他或許只能做一名健身教練。

恩佐theenzo

Greatest Personality of All Time...但是已經不再直播，他會被遺忘嗎?

Top Models

當紅但資歷尚淺，不能夠在圈內關係，人氣知名度，口碑影響力全方面發展，但有突出之處，比如潛力高，人氣高，但是在圈中地位，還需要時間去考驗。Top Models 有時候甚至比 Icons還要活躍，只是大部分沒有經過細水長流的累計。

香蕉大人Oliver

人氣始終是二線，但是在圈內的關係很好，依舊被圈內看好，能夠出席名媛圈各大Party。

墨鏡女孩靜天資

「退圈」但還在秀恩愛，找了個男友炒作人氣分分合合，讓人嫌棄。但圈內不可能都是Anna Wintour這樣的高端人士，對於Low Gay和老大爺，天資就是他們的天菜。

Sunny胡曉鵬

「天資都可以，為什麼我不可以。」

空想的改良家

駐泰一姐，中泰名媛友好的交通樞紐。

翡翠森林FOUXO

就像全美超模一樣，相當名媛也需要成為一個Boss，他或許不High Fashion，但是他擁有Boss的頭腦。他就是Tatiana...

蘇穆提艾尼瓦爾

本榜單擁有人性化政策實行少數民族加分制，少數民族名媛，物以稀為貴。同時他如果妝淡一些會很好看。

Lucas Renard

High Fashion，Beautiful...

Hardy

性感肉彈，Good for you...

賴瑞

台灣名媛賴瑞，成為圈內名媛或許Personality才是最重要

方琪佑

過氣名媛，唯一被人記住的原因是，有人覺得他是名媛你姑姐本人。昨日黃花，沒人Care。

粗野

不知道他是不是真的死了，但是從他消失兩個月至今，圈中人不斷地打聽詢問和關心他到底去哪兒了。他可是輕鬆能Slay掉汽油姐的微博大大。

The Hot List

名媛圈中的新貴鮮肉，後起之秀雖然小有名氣，但資歷尚淺，The Hot List幾次評選還保持如今的人氣或提升，就能進入Top Model榜單里了，The Hot List是換代的榜單，只要稍露頭角就能進榜，但是稍有不慎就會落榜。

部分不作介紹，因為不太了解，這也是他們僅僅只在The Hot List的原因，個人刻畫不夠。

Kim最愛吃西瓜

看好他，因為他對時尚有一些知識儲備，至少他知道誰是Sean O'Pry，品味對拍照時選片和表情控制都有影響，one of my favorite...

Cesareeeeeeeeee

辦打繭

不混圈，but Pretty..

壽嘉昆

小狼噴噴

街拍博主。

doubizx

Kris

魔都一姐張弦男朋友，帝都一姐毛毛迅曾經的追求者，但這兩人都有點過氣。

你的K先森

常德一姐

不記得名字，或許吧，下一次評比，他還在列，我回去記他的名字。

靜天資的男友

餅七步

李呆一

ChaviLin

EriC_世傑

At the end.. Guscar協會想要在最後，給今年去世的「名媛」做一個致敬環節。雖然他們不會被觀眾記住，但是至少給頒發一個終身成就，表彰他們多年名媛的身份。（式部野雞可以考慮去世，或許能入榜..

粗野，天天，暴麗熊，陳默

Rest In Peace..

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文：Eric

當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

1. 訓練次數落在同樣範圍

當你習慣每組健身次數為6-12下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到20下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練

一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。

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