gay圈到底有哪些名媛？（真是長見識）

其實每個人都一樣，不管名媛與否，尊重他人的生活方式，給自己點正能量！

首先來看看何為Gay名媛：

水印均是名媛的圍脖，各位看官自便！

上海

張弦，江西人，魔都上海灘一號人物,現居上海達人志men's uno的高級銷售經理！

北京

帝都一姐毛迅，全球發行量最大的男士生活雜誌《Men's Health》時尚總監，北京首席名媛，在他面前其他都有點黯然失色，因此他也常成為時尚圈八卦誹謗的對象。

上海

李小兵，模特兼健身教練，由於飛機等不雅視頻爆出一段時間關閉了微博，後來被爆與男友李浩（即李小布）分手。

上海

李浩（李小布tyson）

杭州

深野忠信，長居上海，淘寶著名潮店四季青店主，前段時間出演同志微電影《宅男電台》，描寫同志間的純真愛情。

山東　

天天，天天絕對是典型的山東大漢類型，現在在日本做go-go boy,而他的男友gay都知道，竟然是著名GV演員真崎航（已去世）！

北京

SOCO真，此gay年齡偏小，還屬正太系，據說聲音不錯，現在北京三里團Hollister做導購。

南京

RMIUC，已經移民紐西蘭，並且認識了一個當地帥哥JT，已結婚同志！

瀋陽

小呆，長得很可耐，跟他BF青梅竹馬，男友也是瀋陽的！兩人貌似在無錫開了自己的公司，淘寶店鋪為「無設計」，賣化妝品和飾品。

武漢

陳默，這個湖北伢子長得挺剽悍的，估計是眾多受的夢中情人，現在陳默也已移居上海。

深圳

方琪佑Harry，平面模特，北京電影學院畢業的校草級明G!現居北京。

石家莊

Izue驥，型男又正太，之前是排球運動員，190？

台灣

顧又銘，《Men’s Health男士健康》首屆MH COOL GUY大賽冠軍，健身教練，現在北京發展。

北京

北京名gay，聞小斌，男人裝時尚編輯。

北京

溫鵬（樓下為前任）

北京名gay，一直在做淘寶微博微信代購，工作未知！

北京

吳向東（樓上為前任）

Funky入股人，新絲路模特經紀有限公司資深職業男模北京名gay桑桑桑田，上過男士健康雜誌，中國著名風尚藝人。

海外

唐澤，現居海外。

北京

又是北京的，Berliln陽光。

上海

whisker

重慶

土生土長的重慶小帥哥，小豪。

雲南昆明

lee奕霖，2011 Hb show 時尚型男 亞軍

重慶渝中

景休桑

重慶

Bbao，此寶現在移居上海，和老爺幸福地生活在一起。

北京

澎坦，定居北京。

上海

so-nic

上海

王子漾，畢業於上海戲劇學院。

廣東

廣東大叔，已經有男朋友了。

美國

-Marc，小模特，現居美國，自稱變了不再是gay了，鬼信。

不明

唐先生，具體資料不明（求粉絲補充）

重慶

陽光短髮小眼自戀男一枚，壯壯惹人愛。

澳大利亞

怒邊阿布，現居澳大利亞，BF是老外。

日本

國府健二，來自日本，現居上海，後面是他中國的BF霍睿勇。

福建

太后連小新，奇葩啊，此人是福建的夜店太后，掌管三宮六院。算是偽娘吧我去。

盤點暫時就到這了，再貼幾張名媛們一起的合影吧！

（文章來源於網絡）

友情互助：喜歡我們，就分享到朋友圈與民同樂，普度眾生吧

當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

1. 訓練次數落在同樣範圍

當你習慣每組健身次數為6-12下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到20下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練

一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。

更多新聞/趣聞，歡迎在下面like facebook 專頁：同志文學網(19)

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat54/node1571650

轉載請註明來源：今天頭條