25歲中年老gay:「約」讓我愛不起來，透露猥瑣淡漠

25歲就已經是中年老gay了，你知道嗎？

25歲的我發現我真的愛不起來了。

我小學知道自己喜歡男孩子,初戀是初中同班同學，那麼多人他只愛我，談了兩年戀愛,只拉過兩次手，但依舊覺得很美好。

圖文無關

和第二任，高中談到大學一共四年多。我以為我和他會在一起一輩子了,無奈落紅無情。

從此在大學約炮無數，體驗過無數男人的床上功夫，卻從來不談感情。

不少人對愛情愛理不理。不是他沒有愛，不想愛，而是他的愛已經被稀釋在不同人的床上了。一代一代循環，圈裡的人都成了親戚。

沉浸在約炮的愛恨情仇里，若干年後，當你回頭，你突然發現，原來你已經變成了一個你自己都不認識的播種機器，眼神都透露著猥瑣淡漠和迷茫。

愛無能可能不是一種病，只是太悲觀，人生沒有出路，又無法去真正相信感情，就變成這樣了。喜歡約炮的人一般都是比較有獨立性格的人。

愛情真的就是一杯酒，愛過一次就倒掉一半，下個人再來我只能兌水，不是說不相信愛情了，是真的不想浪費感情。

直到有一天，我把它倒掉換成一杯白水，希望也有人能懂這杯水的平淡甘甜之味,而這個人，就是，我的歸屬。

文：Eric

當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

1. 訓練次數落在同樣範圍

當你習慣每組健身次數為6-12下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到20下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練

一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。

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