雖然重慶是GAY都，他還是直的挺歡，如果他這樣的肌肉型男做專車司機，肯定人氣爆棚！

原創 2016-06-18 爺們曾是兵和戰友們的那點事

雖然重慶被譽為GAY都，但他還是非常直的。他應該也算是健身圈的紅人了，在重慶這樣一方熱土，灑下了自己最為青春的汗水，如果他這樣的肌肉型男做專車司機，我想肯定人氣爆棚，坐上都捨不得下車吧！

每個人都有自己的優勢，同樣也會有不同的劣勢，健身就是這樣，雖然需要後天來練習，但先天性的身材也決定了後天的成績。盡人事，聽天命，大慨在這個行業也是行得通的，沒有必要和別人去比，比來比去，真的會氣死人的。

他的腹肌相當美，胸肌很發達，上半身的狀態非常的好，同樣，激凸起來也挺可壯的，如果和這樣的人當肌友，練習起來估計會動力加倍，不過現在想找一個可心的肌友實在是不容易，私教都是要收費的，真心好朋友數量倒不多。

在國人的印象中，大多數的重慶人應該都相當清秀吧，我認識的幾個朋友就是如此，即使健身，也都是屬於精肌型，所以這樣的肌肉男在街頭也非常稀缺，如果遇到，一定要好好珍惜。

閱讀原文

閱讀 8461

53投訴

活動推廣

寫留言

當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

1. 訓練次數落在同樣範圍

當你習慣每組健身次數為6-12下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到20下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練

一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。

轉載請註明來源：今天頭條