阿軍，你走的那一天，我才懂，gay同性戀

那年，阿軍十六歲，漸漸對一個男生有了好感，但他還沒有意識到自己已經喜歡上了他。那個男生不算很高，卻一臉帥氣，並且很喜歡打籃球，有著一雙迷人的眼睛，成績很好，常是班上的前幾名，為人也很熱情，經常幫助同學。

這樣優秀的男生當然不缺乏追求者，常常是在籃球場上聽到女生們的尖叫聲，漸漸的，他們成了形影不離的好朋友，阿軍常常能為和他一起吃午飯莫名地高興個老半天，有時放學也不回去，默默的關注他，或者在運動場上呆呆的坐著，只是為了看他踢球，一起回家。而他也喜歡和阿軍在一起，覺得阿軍可愛、單純，善良，在一起很聊得來。

我們是一群有責任的同性戀，一定要努力工作，孝順父母，健康生活，真誠交友，傳遞積極向上的正能量。

最後希望大家不要謾罵和歧視同性戀，因為他們也是善良和真誠的人類。

編|鳳羽華強/林表明霽色

圖|網際網路

本文為林表明霽色整理編輯

文：Eric

當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

1. 訓練次數落在同樣範圍

當你習慣每組健身次數為6-12下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到20下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練

一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。

轉載請註明來源：今天頭條