90後肌肉男愛旅行，一年去三趟泰國，大長腿吸睛，歡迎約拍

他1990年8月出生，畢業於廈門大學，現在生活在廣州。健身和旅行，成為了他生活的重要組成部分，自己調侃說，是一位愛健身的野模，身高181，三圍97-78-95。愛旅遊，愛攝影，愛拍照，愛學習有態度的大叔，大長腿相當的吸睛，歡迎約拍。

喜歡自由自在的生活，沒有固定的工作，一年至少要去三趟泰國，戲水，玩耍，美食和風景，都融入到他的背影里。這就是90後的生活態度，過好屬於自己的每一天，而不去刻意強求幻想，享受當下實打實的日子。

生活在一線城市，工作和生活壓力都很大，能夠拋開周圍的一切煩惱，活出自我來，本身就值得令人羨慕。當然，每年的這個季節，全世界的肌肉男都會聚集到這裡參加潑水節，他說，整個曼谷到處都是肉，自己的這點小身材幾乎等於沒有身材，回去趕緊練吧。

生活不是過給別人看的，而是自己最真實的享受，所以，態度是第一位的。雖然沒有自信是健身人的通病，因為都希望做到更好，練的更棒，他也一樣，但是，態度決定了一切，雖然說沒有自信，但當起模特來，卻是難得的享受。

小臂需要鍛鍊嗎？

手臂是很多健身男女都很關注的

但是大多數人都在乎的是大臂的線條或維度

對前臂的關注度很少，不練的人大有人在

那麼練小臂有必要嗎？意義大嗎？

下面小米為大家介紹：

小臂肌肉不發達，在引體向上、硬拉的鍛鍊中手指就會發軟抓握不住，就會拖後腿。從而會影響其他肌肉的鍛鍊。

前臂肌發達益處：

a.形體美觀

b.小臂強則握力強，上肢大肌群（尤其是背部肌群）的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓你在鍛鍊中更遊刃有餘。

c.短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強限制能力發揮。

d.中醫，抓握有力可以調節臟腑機能，此處不多論證。

前臂正握腕彎舉

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