演同志片出道的他，卻是個man到極致的逗比花兒與少年》第三季回歸，出乎意外的是，在花少團里最低調穩重的「老大」楊祐寧，竟然是人氣最高的存在，實力詮釋了man到極致就是娘這種逗比暖男的存在。
第三季堪稱是升級版的旅行挑戰，各種衝浪、極限運動，一路冒險充滿刺激。「任務粉碎機」楊祐寧卻一直樂在其中。
其實這個健身boy玩衝浪已經有10年了，密集的時候，他甚至一周會去四五次！
運動全能王的他可不單單只是衝浪玩得好，潛水、跳傘、游泳…基本上沒有什麼弱項的體育運動。
他不但熱愛運動，對吃也是十分在行，喜歡吃，更喜歡下廚。
因為他認為：
我一直覺得食物是最容易傳達愛的。食物可以讓人有幸福感，我愛做菜，我也愛看到吃我做的菜的人的反應，不管是家人、女朋友還是普通的朋友。
楊祐寧家在台灣經營餐館，據說他們家的醬油滷肉飯紅遍台灣。他的廚藝也算是來自家傳，他還考過餐飲專業，大概跟張亮黃磊廚藝差不多甚至可能更高。
生活中他又愛運動又愛做飯，在對待自己的工作拍攝影視作品時，楊祐寧也絲毫沒有馬虎，每次都竭盡全力完成自己的角色。
同大多數台灣小鮮肉一樣，楊祐寧也是出演台灣青春片出道。
只不過尺度稍有點大，因為22歲的他演的是一部同志影片《十七歲的天空》。
靠著這部影片，他成功拿下台灣金馬獎最佳新人男演員獎和華語電影傳媒大獎「最佳新演員」「最佳男演員」提名，你說厲不厲害？
隨後出演的《台北飄雪》、《一頁台北》、《再見、在也不見》等多部文藝作品，也是廣受好評。
2011年，楊祐寧與林心如合作，第一次出演電視劇《傾世皇妃》。
劇中的他飾演一個殺手，為大哥赴湯蹈火照顧妻兒，豪情和勇氣給人留下深刻印象。
電影《寒戰2》里，他飾演一位退役的警隊精英，亦正亦邪的何國正。
與諸多戲骨搭戲，氣場一點也不弱，更是讓觀眾看到了他身上硬漢的一面。
片中man到極致的樣子，可見平時健身的苦工沒有白費。
片中與張家輝告別的一場戲，堪稱全片最大淚點。
更有意思的是，有粉絲因為哭花了妝在微博上艾特他，喊他賠自己的粉底液。
楊祐寧居然真的讓工作人員聯繫這名粉絲，賠給她一份粉底液！天吶怎麼能這麼暖！？
對粉絲都這麼暖的他，在生活中對另一半也是炒雞陽光溫柔。曾經很多人知道他，最開始並不是因為他的獲獎影片，而是他過去同郭采潔的戀情。
即便分手，兩人依然是畫風和諧，還彼此祝福，大概只有雙方真心相愛過，彼此都是內心柔軟的人，才會在分手的時候說出這樣溫柔的話吧。
分手後還能做朋友，因為朋友對於這個陽光大男孩來說，是一塊很重要的存在啊~他的同性異性朋友，橫跨港澳台，都是知名影視明星，大家平時各自工作忙碌，但他對於朋友們來說，都是最特別的存在。
合作過的女明星舒淇、林志玲、林心如、陳妍希不說，還有同樣熱愛健身的張鈞甯、陳意涵，跟楊祐寧的關係都特別鐵。
這種圖文不搭的祝福語，也只有關係特別好的朋友才做得出來吧…
天真的舒淇，喜歡在微博吐槽他。
熱愛健身性格開朗的大發，對他如同好兄弟，一起相約健身。
不但異性朋友緣絕佳，楊祐寧的好「肌友」也少不了：從張孝全彭于晏，到余文樂陳柏霖，全是男神級別。
日常的惡搞和搞基畫風也少不了。
朋友的新戲上映，幫忙宣傳幫忙吆喝少不了，
談到如何在忙碌的工作檔期經營同朋友們的友情，楊祐寧有著自己的獨家心得：既然大家都要拍戲，那我們就在片場聚會呀！
其實我朋友沒有很多個，但都是很真心的。從張鈞寧到張孝全，還有彭于晏、陳意涵、陳柏霖，都是『小時候』在台灣一起拍電視劇長大，算得上『同班同學』。
拍《寒戰2》，他跟彭于晏相約一起健身。因為彭于晏熱愛衝浪，楊祐寧也深受影響，玩起了衝浪，楊祐寧還在「彭教練」的健身課表下，安排健身課程。兩個好兄弟不僅一起拍了戲，還一起健身，工作愛好兩不誤。
拍《健忘村》，他解釋與導演陳玉勛在《總鋪師》合作愉快，這次非去不可。可是一看演員表里的張孝全，大家瞬間就「我懂了」。
連拍恐怖片《魔宮魅影》，同樣也是因為好友林心如的一句話，他便毅然決然參與。
也許你不禁要問，靠經常聚會跟相同的興趣愛好就能維繫這麼多熱鬧的友誼嗎？
當然不是啦，這個被台灣媒體稱為「行走荷爾蒙」的男紙，生活中卻是個不折不扣的逗比，擅長逗趣故意扮娘氣的他，充當著朋友們之間的開心果。
微博上這種自戀到一圖發兩次的時候…
迷戀自己的蜜汁自拍，還找了一大堆外國男神來作對比…
花少里更是將這種風格發揮得淋漓盡致。
還有這種綁頭巾賣萌的痴漢笑。
歪妖妖靈嗎我要舉報這裡有個逗比！
有這樣一個又man又逗比的朋友在身邊，你說你願不願意經常見到他，跟他一起玩兒？
或許有人覺得楊祐寧紅得不夠理想，相比他片約不斷的朋友們，似乎他的演藝事業沒那麼亮眼。
可對他而言，生活就是每天健身、吃喝、和朋友們相聚互損。演戲的時候自己全力以赴，而戲外則同家人陪伴，與友人維繫友情，生活豐富多彩。
這種活出自我，每天過得樂活又精彩的人生，紅不紅對他又有什麼關係呢？
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