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對於運動後所產生的肌肉酸痛感

想必定很多人都有這樣的經驗

但是你們知道為什麼會產生肌肉酸痛嗎

肌肉酸痛最常見的原因就是

肌肉組織受到外力影響而造成的裂傷

當肌肉僅有在抵抗重力時

才會造成這樣的狀況

一般來說肌肉酸痛分為兩種

一種是「急性肌肉酸痛」

另一種是「遲發性肌肉酸痛」

這兩種酸痛對人體來說是最常的酸痛狀況

以下有七種方法

能幫助我們消除在運動後所產生的肌肉酸痛感

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