教練帶我去夜店，大玩冰火兩重天

來自越南的Bao，是個真正的健身狂，他做的重量都很大，所以他的身材非常大隻

他的肩背，是健身房練得最好的，無人能及

槓鈴推肩

啞鈴推肩

可以注意到，Bao的重量都做得非常大。這是增加圍度和肌肉含量的最好途徑，當然前提是你必須注意安全

哈哈，一來就讓大家看教學。其實Jessie是希望你們能有一個很好的身材，竟飽了眼福，也能學到健身知識

穿衣顯瘦，Bao穿上西裝也相當迷人哦。然而你知道嗎，他以前的身材體脂很高，現在的體重和以前的體重一樣，但是形體變化太大了

有個題外話。聽說越南的牛郎身材都挺好，那是因為他們都有專人教練，Bao就是其中之一。為了讓這些牛郎不僅會脫還要會跳，Bao會讓他們鍛鍊之前用冷水洗澡放鬆筋骨，再鍛鍊發熱，避免死肌肉出現，大練冰火兩重天！

當然，雖然是健身狂人，但是還是很喜歡Pizza這些食物，偶爾饞饞嘴當然是沒問題的

好啦！2017年，祝寶寶們都變成肌肉男！！今天的鮮肉就推送到這裡，喜歡Bao的寶寶請點贊哦愛你們

高山族鋼炮，弄得一身都是...

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