亞裔帥哥在美國做健身私教之前的悲慘經歷

凱文·克里德被從韓國被收養在費城的德國和愛爾蘭家庭。

作為一個孩子，凱文被認為是亞洲人感覺較差和瘦，經常被欺負。

作為一個感覺長不大的孩子，他看著超級英雄和漫畫書慢慢成長。

他的父母給他買了一本叫Willy the Wimp的書。

他開始模仿威利正在做什麼來阻止被欺負，意識到工作給他的信心，在生活中超越。

Kevin於2006年畢業於Temple大學，獲得運動科學學士學位，並成為費城第12街健身房的獨立私人教練。 2010年，他被福特模型簽約，在紐約，泰國，新加坡，香港，南非和倫敦工作。凱文在2013年畢業於一個為期兩年的音樂學院，Maggie Flanigan工作室，在此期間，他離開了他的健身生涯。

在2014年12月，由於一種稱為脫髮（Alopecia Areata）的狀況，Kevin在一個星期內失去了所有的頭髮，這是一種壓力引起的脫髮。然後，他從洛杉磯滑板到紐約，給自己時間自我反省，並希望一個精神的體驗。凱文再次回到費城，他給了我的健身生涯第二輪。他得到了他的頭髮，並獲得了目的。

凱文現在是一個在人體質的IFPA職業，在紐約的Wilhelmina模型，並開始了一個名為Pursue的公司，在幫助他人通過健康的健身生活方式創造一個積極的自我形象。

記者：你開始鍛鍊 ，因為你想停止在學校被欺負，然後意識到，工作給你的信心，在生活中超越。你能告訴我們如何工作停止你的欺凌問題，它是如何給你的信心嗎？

凱文：工作結束了我的欺凌，因為我開始變得越來越大。隨著力量，肌肉大小和運動能力，當我的abs開始變得可見，我開始感覺更好的我的方式看起來。我知道鍛鍊是工作。最後，關於如何多麼美麗和對我的胳膊如何審美和讚美的意見，有更少的評論。我意識到，純粹的群體不是健美，健身和你的體質最重要的部分。這也是美學和對稱。我開始填充我的T恤，我的衣服越來越緊。我不穿大尺寸去隱藏我曾經瘦的身體，而是穿著緊身的衣服。

我開始玩運動和那些在我年輕的時候在玩我的人，現在正在仰望我。我記得這個傢伙要求我不要嘗試第一個基本位置，因為他說這是他可以在球隊中唯一的機會。幸運的是，我發現玩第一基地無聊。

如果你想看某種方式，你必須在健身房內外做工作。它必須成為一種生活方式。它教會我在健身房裡一樣的原則在健身房外是成功的。但更重要的是，當人們開始向我指導他們的轉變和目標時，信心就來了。這兩方面的信任，並幫助我意識到，我有才華在我為他人做的。

記者：什麼讓你決定成為一個私人教練？

凱文：我一直想自己經營自己的事業。我的父母擁有自己的生意，我也想要自己的生意。我對汽車沒興趣，但他們有自己的汽車業務稱為曼海姆進口。我選擇了個人訓練，因為生活方式對我更有吸引力。我原來以為我要去一個專業的身體建設者大學與個人的訓練生涯，但我不久後意識到，這不是我想推廣的東西。

我想要它，因為它是一個我知道我很擅長，並喜歡幫助別人改變他們的生活更好。我看到了改變我自己的身體，以及它如何幫助建立一個積極的自我形象的令人欣慰和改變生活，我知道我可以為他人做同樣的事情。

記者：只有幾年前，你被診斷患有脫髮症，這是什麼經驗，怎麼導致你在全國滑板？這是什麼經驗？

凱文：太可怕了，我不想在任何人。這不是我有一個後退的髮際線，也不是一個緩慢的禿頭過程。它是如此的戲劇性和快速，我害怕我跑我的手通過我的頭髮，每次，有一個充分的手的頭髮出來了它。這是可怕的，當我在健身房，即將到一個拍攝男士健身。我能夠從我的頭左側拉出一塊頭髮，這留下了一個禿頭斑點，然後必須試著忘記它，一步一步設置以拍照。我不得不做我的第一個梳子。這是可怕的有一個最後的試鏡，在你所尊重的劇作家面前，必須把角色下來，因為你沒有更多的頭髮，當你用頭髮試鏡。它是可怕的想知道什麼時候停止，如果它曾經是，如果它會成長回來。

我害怕洗澡，因為我每次都會有一縷頭髮。每個人都告訴我「至少你沒有癌症」，這使得情況更加痛苦，因為我知道這不是生命威脅，但我覺得像這樣的混蛋，這可能會震撼我這麼多，使我撕裂我。但它是生活改變。我是一個曾經痴迷他的頭髮的傢伙，因為我認為有完美的頭髮是可取的。我長大想要我的頭髮看起來像波浪在電影雜誌上看到的金髮白人。

它傷害了我的自我，但我相信它使我更多地對一個人的傢伙，因為我習慣了是標準的「有吸引力」。但更重要的是，我厭倦了試圖看看別人的想要我看看的方式需要批准。我開始簡單的我的生活更多。我丟掉了我不需要的一切。我開始通過一個不是典型的吸引力標準的人的鏡頭看到生活。我總是擔心我的樣子和別人對我的想法。這給了我開始做我一直想做的事情的自由。

這就是我開始考慮學習滑板的時候。我總是害怕，我會傷害自己或看起來像一個白痴在每個人，因為我是30當時，只是學習如何滑板。我以為是太晚了。現在我不在乎。在學習滑板一個星期後，我認為這將是一個一生的經歷，使像福雷斯特Gump這樣的跨國之旅成為現實，但我討厭跑步。我認為滑板會更加我的風格。我正在尋找一些時間來探索和思考我想做什麼與我的生活和我一直在做的直到這一點。

記者：因為回到健身場所 ，你的工作是什麼樣的？

凱文：由於回到健身場所，我的鍛鍊程序比以前簡單得多。我不做超級設置，放置設置，以及我在過去的雜誌中閱讀的所有其他休克方法。我做復合運動，結束一些整形練習。我一直的目標是在這些電梯更強。我避免蹲下，因為我的雙腿將很容易控制我的體質和同樣的deadlift。

我每周只鍛鍊3到4次，每次訓練不到一個小時，而不是我每周訓練5-6次的方式，將每個身體部分分開。我現在做了很多ab訓練，以獲得更多的深度在我的abs。我意識到，我忽略了他們，他們從來沒有看過我想要的方式，因為我一直相信，被告知，你可以有abs沒有工作。我聽到了這樣的信念，你需要做的是重型復合起重與蹲下和deadlift。嗯，現在我不做deadlifting或蹲著，有最小的身體脂肪全年最好的我的生活的形狀。我從來沒有能做到的，因為我會徘徊在190-200磅的更高的身體脂肪百分比。

通過訓練這種方式，我現在有更多的精力，因為我允許我的中樞神經系統恢復以及我的肌肉。我也有更多的時間專注於我的生意和我喜歡的生活的其他部分。我也避免在跑步機或甚至自行車的有氧運動。如果我覺得我需要一個額外的卡路里燃燒器的一天，我會跳繩20分鐘。這只是偶爾。我還是滑板我得到的任何機會。你通常會看到我在紐約市，避免地鐵和滑板到我的位置。

記者：你的飲食包括什麼？

凱文：我的飲食是靈活的，我稱之為宏觀預算，間歇性禁食。我將在8小時的窗口內吃2頓大餐和一份小吃，通常由希臘酸奶或水果組成，包括我睡覺的時間，包括16小時。我開始減少紅肉，堅持雞肉，雞蛋，奶酪，希臘酸奶和魚的蛋白質來源。我吃白米，燕麥片，雙纖維麵包和煎餅作為我的碳水化合物的來源。只有當我旅行或想要蛋白質的方便，我採取蛋白質奶昔和膳食替代品。

記者：對於任何想健康生活方式但不知道從哪裡開始的人，你有什麼建議嗎？

凱文：我會說少是更多，一貫是關鍵，但它沒有沒有集中的努力沒有用。我看到這麼多人「提升」重量，沒有把強烈的重點和精力放在電梯，試圖讓每一天變得更強。不要改變這麼多。這種肌肉混亂讓大家困惑！堅持相同的鍛鍊程序至少12周，以獲得最好的結果。記住，更快並不總是更好，在長期運行。

記者：你有你的座右銘嗎？

凱文： 「彼此都很好，」我相信，如果你停止看過去，前面的道路是開闊的

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