人過四十歲，就已經步入中年人的行列，就不能象二三十歲的小伙子般優哉游哉了，對於生活與工作，都要講究一些策略，就要開始刻意的對生活有些規劃了：

1.睡前四忌——一忌生悶氣，遇此情況出去散散心再睡，哪怕睡的晚一點，也要把氣消了再睡，不然會一夜惡夢，傷脾傷精；二忌喝茶、咖啡和飲料等以免興奮無法入眠，傷神傷志；三忌情緒失常而睡，傷肝傷身；四忌吃的過飽而睡，傷胃傷心；

2.睡中五防——一防張著嘴睡，會把空氣中的灰塵吸入體內，引起呼吸道疾病，特別對肺的影響最大；二防蒙著頭睡，被窩裡充滿著自己呼出的CO2，會導致被窩裡缺氧，對身體損害非常大，特別是對腦的損傷更厲害；三防平躺著仰面而睡，這樣身體不容易鬆弛，影響睡眠質量；四防強燈光而睡，對著燈光而睡，會使人無法深睡，常常伴有惡夢；五防枕頭在高而睡，易得頸椎病。

3.睡後五習——一要養成懶睡五分鐘的習慣，這樣有助於恢復體力；二要養成睡醒後喝杯開水的習慣，清淤排滯；三要養成睡醒後做六分鐘左右運動的習慣，然後後再去洗漱沖涼，這樣可以保持半天的精力；四要養成睡醒後親一下仍在睡夢中的愛人，那樣會給她（他）一天的好心情；五要養成睡醒後吃早餐前粗略計劃一天行動的習慣，可以讓一天充實有序。

1.息事寧人點到為止——不管世事如何變換，遇到事都要分個對錯，論個真假，這本沒有錯，但人到了四十歲之後，就不能把是是非非論的太真，要有大事化小，小事化了的智慧，要有息事寧人，化干戈為玉帛的胸懷，這樣做並不是沒了分寸，沒了原則，而是利害權衡之後取其輕的大智大勇，不辯怨恨不惜仇，不爭言詞事非明。

2.吃喝玩樂一個人的時代必須停止——人生在世，吃喝二事，年輕時吃吃喝喝，交友混人，實屬人之常情，但到了中年，這些陋習就得改改了，酒，能不喝的就戒了了吧，麻將能不打的就多陪陪老婆吧，不是不能打，不是不能喝，而是你的胃已經受過傷害，你的身體不會再象之前那樣棒了，你的老婆不象之前那樣由著你逍遙自在了，至於玩樂，要玩就帶著孩子老婆一起玩，一起樂。

3.人情世故適可而止——年輕時的純情已經離我們遠去，陰冷無常的世事也曾讓我們傷痕累累，所以到了中年，那些充滿霉味的世故就適可而止吧，稍稍的蜷縮一下我們思緒，用過濾的眼睛分辨這個本應該簡單的世界，那些純粹為了面子和份子的事，能少的就免了吧，省得欠人家那份情，為人高調的毛病要改改了，只要你足夠優秀，外面有一大堆人替你高調，何必自討苦吃，落個不知天高地厚的罵名？

轉載請註明來源：今天頭條