每個人都有對自己的身體疏於掌控的時候，
尤其是剛工作時，可能三天兩頭加班，隨便吃喝，回來胡亂就睡。
可是，你是怎麼對待身體的，身體全都記得。
在學姐看來，真正優秀的人，都懂得對身體自律。
因為那才是一個很酷的能力。
上周末，
學姐去看了印度電影《摔跤吧，爸爸！》
劇情自然是過癮的，
但最讓學姐驚嘆的，
還是印度國寶級演員阿米爾·汗。
這次，他分飾了同一個角色的三個人生階段：
19歲、29歲、55歲。
51歲的他演起19歲的小鮮肉，
一點違和感都沒有。
這也源於他對自己身體的超強掌控力。
因為在這部電影中，
三個年齡階段是不同的身體狀態。
為了55歲的戲份，
阿米爾·汗暴增56斤，
然後他又在5個月里狂減50斤體重。
為了飾演青年時期的戲份。
深深的佩服之後，
學姐想到的是，
要有多自律，
才能讓一個人短時間內隨意改變體重。
增肥雖說容易，
但要在幾個月內練出一身健將般的肌肉，
是需要嚴格控制飲食和持續鍛鍊的。
光鮮的形象背後，
是阿米爾·汗在身材管理上強大的自律力。
我們有理由相信，
一個可以操控自己身材的人，
必定能操控自己的人生。
說到身材管理，
就離不開運動。
西方人比我們要有運動意識得多。
學姐讀中學時，
聽說歷任美國總統都很注重跑步鍛鍊：
卡特每周跑步60公里，
柯林頓在40歲時，
跑10公里只需48分鐘，
小布希因為堅持跑步而戒掉了菸酒，
還在47歲時完成了全程馬拉松。
……
當年十幾歲的我，
也很想培養自己有運動健身的好習慣。
結果晨跑堅持了不到兩周，
我就放棄了。
於是，
我的高中畢業紀念照上，
是個似乎永遠睡眼惺忪的小胖子模樣，
那是在學業壓力和身體亞健康的夾擊下，
無精打采的自己。
有人說，
「吸菸、紋身、逃課、打耳洞，
這些看起來很酷的事情其實一點都不酷，
只要你想去做很容易就能做到。
真正酷的事情應該是那些不容易做到的。
比如讀書、健身、賺錢、用心愛一個人，
這種看來無趣卻難以堅持的事情。」
跑步就是這樣的小事。
乏味的背後是一個人對於掌控自己身材的渴望。
而那些堅持下來的人，
是可以為了目標一直走直線的人。
是可以掌控自己人生方向的人。
工作後，
為了避免過勞肥和低效工作，
學姐試著把馬拉松當目標，
再次開始跑步。
這一次，
同樣很難。
加班完了回到家，
在沙發上攤著多舒服啊，
換衣服出門跑步，
尤其是在炎夏的夜晚，
那簡直是種折磨！
學姐不得不在家裡各處貼滿「去跑步」的小紙條，
強迫自己打敗懶惰。
每天跑步前，
就是和自己吵架，
兩個自我先在腦子裡打一架，
最後自律的小人打贏了，
才能爬起來去跑步。
熬過了最難堅持的開頭階段，
學姐很快嘗到了身體變好後的甜頭。
首先是睡眠變好了，
本有入睡困難的我，
現在幾乎是腦袋一挨枕頭就立馬進入深度睡眠，
再就是，
又能穿上五年前的牛仔褲了，
回家看父母，
媽媽也說：「呀，閨女最近氣色很好嘛！」
身體是誠實的，
你不健康時，
十杯咖啡也喚不醒你，
你健康時，
連頭髮絲兒都透著光。
一個能把身體操控得井井有條的人，
除了使不完的勁兒，
還會讓自己變得更美好，
走路虎虎生風，
講話鏗鏘有力，
那種由內而外的朝氣蓬勃，
是再昂貴的保健品也帶不來的。
良好的身材是你行走江湖最好的名片，
那透露著你對自己生活的掌控力，
顯示著你在這盤人生棋局裡是否勝券在握。
孫儷一直是娛樂圈裡努力的代表，
軍人出身的孫儷，
對自己一向要求嚴格。
已經是兩個孩子媽媽的她，
身材管理做得極好，
踏上高跟鞋，
穿上緊身衣，
少女感十足。
這多虧了她堅持健身的習慣。
孫儷的想法是，
「我健身，
我知道會很累，
但我並不期待第二天瘦了多少，
而是當我50歲的時候，
看上去仍像30歲，
所以鍛鍊的初衷不僅僅是為了給別人看，
而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。」
女明星里，
同樣愛健身的，
還有《歡樂頌》里飾演安迪的劉濤。
她就像個行走的衣架子，
在電視劇里穿的每套衣服都被能變成了某寶同款，
但有了同款衣服，
不代表有同款身材。
你看過劉濤曬出的早餐嗎？
西柚汁、藍莓、沙拉，
平日的飯食也都是營養搭配均衡，
低油鹽，多食素，
你在熒幕上看到的美好身體，
可都是她們都是長期自律鍛鍊的結果。
孫儷和劉濤在身體上的自律，
讓她們得到的不僅是健康，
更是成為role model的氣場。
張曼玉曾說過，
「美不是一切，它很浪費生命。」
可是你若不為了美去自律，
更是對生命的浪費。
愛惜美好的第一步，
是學會對自己下手。
朋友M剛畢業時，
為了拼績效，
每天瘋狂地熬夜，
飯吃得有一頓沒一頓，
家裡也亂七八糟地沒去收拾，
一進門就是一股霉味兒。
工作不久，
他的黑眼圈就越來越重，
還常常腰酸脖子痛。
學姐曾勸他不要太拼，
再忙再想出成績也不要用身體做代價。
但他回答說：
「熬個夜而已，不會死人的。
你說，年輕的時候不就該逼自己一把麼，
不然等老了才抱怨自己貪圖安逸，
那才是最無能的。」
看他堅定的樣子，
學姐一時之間竟不知如何反駁。
後來，
他果然成了全組工作能力最出色的，
成了小組長的最佳人選，
仿佛美好未來已為他打開了大門，
隨時恭候。
我們約在一家環境相當不錯的飯店給他預慶祝。
他睜著滿是紅血絲的雙眼，
握緊拳頭說：
「再拼一把，
等在公司地位更穩固一點，
就可以輕鬆些了。「
那次見面後，
他陷入了更加忙碌的境地，
我們沒再見面。
直到半年後的一個夜晚，
學姐正在家做瑜伽伸展筋骨時，
接到M的電話。
本以為是他又晉升了，
剛想祝賀，
就聽他語氣低沉地說：
「我把工作辭了，
打算回老家待段時間。」
原來他終於開始吃不消沒日沒夜，
作息混亂的生活了。
這半年來，
頸椎腰椎的毛病越來越嚴重，
有好幾次早上醒來，
他腰痛到下不了床。
免疫力也越來越差，
前陣子感冒，
前後拖了個把月才好。
兩個月里，
M頻繁地奔波於醫院，
賺來的錢有一半都拿來買藥做治療。
這才意識到，
不規律的作息飲食，
讓他即便有美好的未來，
也無福消受。
我們總以為要想掌控生活，
需要有足夠的財富。
卻忘記了身體本身就是最大的財富。
也許你也像M一樣，想著
「先忙完這一陣子，多拼搏幾年，
以後生活條件高了就可以享受生活了。」
但我們卻忘記了，
身體的財富不像這個世界上其他可數的財富一樣，
它不是取之不盡用之不竭。
身體就是一張信用卡，
你不斷透支，
終究有一天要用自己的青春和血淚來償還。
親愛的，
如果正在讀到這篇文章的你，
也有和我的朋友M一樣的情況，
請你好好放下你忙碌的心，
好好正視一下自己是不是忽視了對身體的關注？
請你記得，
所有能夠嬴得人生的人，
都不是靠耗掉自己的身體得來的，
他們一定是比任何人都更懂得關心自己的身體，
更嚴於管理自己的身體。
因為成功的路不好走，
拼到最後除了毅力還要有體力。
華人首富李嘉誠，
就是以勤奮自律著稱，
他的作息時間非常有名，
不管前一天晚上幾點睡覺，
清晨5點59的鬧鐘響後，
他一定會起床，讀新聞，
打一個半小時的高爾夫，
然後開始工作。
數十年如一日，
自律得幾近自虐。
但正是堅持早起和運動，
使他擁有好的體魄，
即便年紀大了，
仍舊頭腦清晰，
判斷精準。
好的身體，還會幫你有個好的腦子。
小學時，
老師表揚好學生，
特別喜歡說「德智體美勞全面發展」，
以前覺得這就是個書本上的名詞，
逐漸長大後才發現，
優秀的人都知道身體的重要性。
我認識一對清華的學霸情侶，
那是在一次採訪的情況下認識的。
男生當時已經在美國伯克利大學讀博士了，
採訪前，
我以為理工科學霸都是臉色蒼白，
像《生活大爆炸》幾個主角般，
瘦小或微胖，
身體素質差，
只知道埋頭做研究。
到採訪時才發現是自己先入為主了。
這位學霸除了甩得出文獻數據，
說得了熱門段子之外，
還騎得一手好車。
課餘時間常常沿著加州的海岸線飛馳，
一身古銅色的皮膚，
看起來既有亞洲人的文氣，
又有西方世界推崇的健美感。
他聊起騎車，
興趣好像比做學術還要大，
「你以為我女朋友是喜歡我在研究上的認真嗎？
你覺得要是我沒了這身肌肉，
她還會這麼喜歡我？
你覺得大家記得施瓦辛格，
是因為他的前州長身份？
拜託，明明是因為他的好身材！」
我不禁笑了，
優秀的人果然是嚴於律己，
因為他們懂得一個道理，
自律能讓自己更自由，
如果你想飛得更高的話。
在我們身邊
也有很多想減肥的人，
他們希望有人督促自己，
於是加入各種運動減肥群，
和身邊親友都打好招呼，
這些，都是因為他們缺乏自律性。
遺憾的是，
他律的效果，
遠遠不如自律。
因為自律是你從心裡發出的改變的力量。
而他律，其實是你對自己無能為力的表現。
自律的人，
是別人攤著看電影喝酒吃宵夜的時候，
可以孤獨地跑過漆黑的長夜。
自律的人
是別人在眼前吃著香噴噴的燒烤的時候，
可以吃著寡淡的水煮雞胸肉不為所動。
自律的人，
是別人在抱怨自己運氣不佳的時候，
可以默默地盯著遠方的目標，
只走直線的人。
胖太久，
就是你的錯。
放縱如山倒，
自律如抽絲。
你身上的每一寸贅肉，
都是你向懶惰和生活妥協的標誌。
記住，
身材好，是一種很酷的能力，
因為那意味著你擁有強大的自律力。
讓你不被誘惑，
只看到遠方自由的人生。
不自律，枉人生。
話題徵集
前幾天又被《奇葩說》刷屏了，
討論的話題是：生活的暴擊值得感激嗎？
學姐有個好友結婚那天被臨時悔婚，
她聲淚俱下地通知親朋好友婚禮取消。
兩年後，
她遇到現在的老公，對她好又顧家。
她很感激生活對她的暴擊。
沒有前男友的悔婚，就沒有現在的幸福
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