「中國好身材」陽光教練冠軍，25天備賽自拍能把人掰彎

他是「中國好身材」陽光教練冠軍，專業的健美運動員，平時也兼職做健身私教，這滿身有精肌，的確是多年努力的結果，而超霸氣的胸肌公狗腰真能把人掰彎。

很多網友都在問賽前最後階段吃什麼？怎麼吃？他用實踐告訴網友，每天反反覆復吃的無油無鹽低碳水餐：不是清蒸鱸魚就是湯魚要麼就是鮭魚、大蝦、西紅柿湯、涼拌雞胸或電烤雞胸水煮雞胸等；總之，吃的不要不要的噁心為止，比賽就贏了！

至於怎麼吃，怎麼搭配吃，這個得根據個人情況來設定。比如說：你一天消耗的熱量，攝入的熱量是什麼比例；你的體重身高基礎代謝是多少；賽前需要多少熱量補充才不至於肌肉流失；減脂的程度快慢等等……

為了打比賽，他從25天前就開始備戰，並控制飲食，因為回家探親放肆了三天，又接連感冒三天，整體訓練狀態和肌肉質量大打折扣，本來是打算放棄大賽，但最終還是決定拼一下，就狠下決心全力備戰，看這些天的變化，就真的令人佩服。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat54/node1348372

轉載請註明來源：今天頭條