從胖到肌肉男，這個男人帥出一邊天

「

你也可以很美！

」

先放兩張近照留住觀眾

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然後我來回答：丑的男生是如何變帥的？

我覺得我來回答這個問題其實是有一些牽強的，畢竟我從沒有真正意義的「丑」過，但我也確實有過那麼幾年，飛速成長（橫著），髀肉復生，年華不再；

人往往向下很快，向上則不那麼容易。

先擺幾張我18歲以前的照片，其實那會兒對「帥」沒有什麼明確的概念，只是從朋友和同學的側面反映，讓我隱約的知道，我長得好像還「不錯」；但一方面我的性格比較內向好靜，也沒有什麼特出的特長，更不要說學習打扮自己了，現在想想，倒是浪費了我188的高瘦身材和白凈的臉了。

初三畢業，那會兒身高已經188了....

也是初中，和我的表姐，陽光燦爛小鮮肉。

上了大學以後，我開始沉迷電腦，雖然外形底子不錯，但由於對外在的不關注，以及平時作息時間不規律，缺乏運動，人開始變得有些浮腫（從臉可以看得出來），身材也從「瘦子」變成了「瘦胖子」，四肢細但肚子上脂肪很多。

下面這張拍攝於2005年（大一）標準的網癮少年就是我這樣。

拍攝於2010年大學畢業，雖然那時已經開始規律健身，但....

上面的照片看起來都還好不是麼？下面要開始驚悚的了，在參加工作以後，我依然保留了我對自己外貌的「盲目自信」，雖然有在健身，可是吃起東西來從來不忌口，再加上我的「直男」審美，結果悲催了！

那會兒流行「用圓寸檢驗帥哥」，現在的我真的不知道當時我是哪兒來的自信。

有頭髮的時候也是標準土肥圓，畫風過於珠圓玉潤。

辣了半天眼睛了，最後放一張穿衣服的吧。

總之我人生的前26年就是一個中國正常男性的成長史，小正太→畢業→變胖……

但我心裡不服！

到了14年，健身有幾個年頭的我也終於決定要嘗試些新東西，開始了我第一次正式的減脂，結果就如下圖：

14年10月~15年01月，減掉了10多斤脂肪。

後來，減脂增肌一直都沒停止過。

這時雖然審美水平依然奇葩，但底子和之前已經不可同日而語了（不知道我為什麼這麼喜歡和機器人合影）

之後就是逐漸的雕琢再雕琢，學習再學習，現在的我是這樣的：

在健身房的後院裝B

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無視健身房「嚴謹赤膊「的牌子」

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對可以反射光線的物體極度敏感

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策馬奔騰

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還有一些雜七雜八的

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給大家示範「穿衣顯瘦脫衣有肉」

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好，自戀時間結束~下面是幾點我對想要變好的男同胞們的幾點建議：

保持身材是非常非常非常重要的，即使不健身，不會保養，最起碼也應該保證自己的日常飲食健康清淡，有一定活動量，這些足夠我們在很長一段時間維持一個較為積極健康的外形。

在運動上儘量多的去投入精力，醫學界至今沒有研發出「萬靈藥」，但運動也差不多了；另外興趣是第一生產力，不是所有人都適合健身房，找到喜歡的，適合自己的，能長期保持下去的運動方式，讓它形成一個習慣。

穿衣搭配我不能教大家太多，畢竟我的審美也是。。。。。但現在我也明白一些最基本的道理：

簡單合身的穿搭和經典不花哨的配色（比如黑白），定期修剪你頭上的毛髮和鬍子，最起碼不會讓你因為外形減分；

新買的衣服或者舊衣服如果發現不適合自己，一定要馬上退掉或扔掉，不要抱著得過且過的心裡；

最後如果可以根據自己的實際情況去學習一些穿搭技巧，那是再好不過的了。

不要說什麼「我再過2年就30歲了，現在健身/控制飲食還來得及麼？」你不做，2年後你依然是30歲，身材松垮不修邊幅的30歲。

記住一句話：改變永遠不晚

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到現在我也不敢說自己變得多好多帥，我知道自己還有很長一條路要走；但我敢說現在的我是我這一生到現在為止最好的時候，而且我能預見到，未來我會越來越好。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat54/node1336927

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