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男子跳水運動員引起的尖叫聲，大概有不少是為了他們凹凸有致的腹肌，運動、健康雜誌封面上的魅力男們也紛紛展示自己完美的8塊腹肌。於是，眾男士在健身房裡揮汗如雨。

可為什麼自己的腹肌左右不對稱，每塊腹肌也有點歪斜，怎麼都練不出8塊完美腹肌？難道說是自己鍛鍊的方法不對？腹肌誰都有，只是顯形隱形否。引人注目的8塊腹肌，醫學名稱叫做腹直肌（Rectus Abdominis），其實是位於腹前壁正中線兩旁的2塊帶形的骨骼肌，整體形態上寬下窄。所以，我們看到的腹肌也並不是直上直下的，外緣是有些弧度的。

腹直肌上名為腱劃的結締組織，則把腹直肌分成了幾個肌腹。它們和包裹著腹直肌的腹直肌鞘淺層緊密結合，也有著防止腹直肌收縮時移位的作用。

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腹直肌力量很強，在脊柱運動時起著重要作用，特別是跳水、體操、田徑這樣的體育運動，有力的腹直肌，對於獲得更好的成績是很有幫助的。

腹直肌位於腹部中央的淺層，只要勤於鍛鍊，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形態和線條還是很容易顯現的。雜誌一直在宣傳完美的「8塊腹肌」，但細心的朋友會發現，即使是以身材出名的男明星/模特，他們的腹直肌也不都是完美對稱的，更有左3右4、曲線分割的現象出現。

事實上，這取決於腹直肌上的腱劃，但是腱劃卻並不總是我們以為的那樣水平對稱，數量固定。

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腱劃是肌節癒合的痕跡，從解剖結果來看，這個過程並不是一道精細程序，腱劃看上去有些參差感。

腹直肌解剖照。可以看出，腹直肌的腱劃雖大體是水平方向，但並非完全水平，腱劃有可能呈鋸齒狀。仔細看，就會發現左右腱劃的位置也不是完全對稱的。

不直腱劃的外在表現。可以挺清楚地看出，圖中腹肌的水平方向的分割線並非水平，而是有點小歪斜。

另外，腱劃數量並非固定不變，通常為每側3－4個，1988年國內一解剖學研究測量了36例72側腹直肌腱劃，數據表明，腱劃數量在2-4個之間，其中4腱劃數量占到了總數的63.9%，3腱劃的達到27.8%，而只有2個腱劃的則為8.3%[3]。另外，2008年國外一項研究表明，共41例82側腹直肌腱劃中，4腱劃的數量為22%，3腱劃為61%，而2腱劃和單腱劃分別是15%和2%。

雖然每側3－4個腱劃是主流，但這只是統計機率，當人體偷懶，少「做」哪怕半條腱劃，就算你是林丹也沒辦法，只能跟8塊完美腹肌說再見。

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